Проект гиподинамия враг современного человека

Научно-исследовательская работа на тему: Гиподинамия — проблема 21 века.
проект

В настоящее время очень актуальна проблема гиподинамии. Гиподинамия – болезнь современного человека.

Гиподинамия (от греческогоhypo– внизу и dynamis– сила) – ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Гиподинамию еще называют болезнью века и оборотной стороной прогресса.

Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. Гиподинамия отрицательно влияет как на взрослых, так и на детей и подростков. Гиподинамия в подростковом возрасте чаще всего связана с нерациональным распорядком дня, перегрузкой домашними заданиями, дополнительными занятиями. У работоспособного населения гиподинамия связана с постоянным использованием гаджетов, автоматизация труда, растущее количество личных автомашин.

Все это приводит к тому, что человек начинает меньше двигаться, остается мало времени для прогулок, подвижных игр, спорта, проводя большую часть суток за мониторами или за рулем.

Цель работы заключается в изучении предрасполагающих факторов, влияющие на гиподинамию, и к чему они могут привести. А также в разработке рекомендаций по профилактике гиподинамии.

Скачать:

Вложение	Размер
Исследовательская работа	384.56 КБ
Презентация	2.55 МБ

Предварительный просмотр:

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Владимирской области «Муромский медицинский колледж»

Исследовательская работа
на тему:
«ГИПОДИНАМИЯ – БОЛЕЗНЬ 21 ВЕКА»

Авторы работы: студентки группы 23 с/д
специальности 34.02.01 Сестринское дело
Ларина А.
Полевая А.
Руководитель: Молоденова Ю.Б.

1. Гиподинамия – «болезнь цивилизации». 5

1. Понятие «Гиподинамия»………………………………………5
2. Причины и факторы риска…………………………………….6
3. Клиническая картина…………………………………………..8
4. Профилактика…………………………………………………..9
5. Последствия гиподинамии……………………………………10

1. Практическая часть…………………………………………………..11

1. Исследование информированности населения города Мурома о предрасполагающих факторах возникновения гиподинамии, и ее последствиях……………………………………………..11
2. Рекомендации для профилактики гиподинамии.…………. 19

Суть человеческого естества — в движении.
Полный покой означает смерть.

Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности, быть здоровым. Недостаток двигательной активности в нашей стране характерен для большинства городского населения и, особенно для лиц, занятых умственной деятельностью. К ним относятся не только работники умственного труда, но также школьники и студенты, основной деятельностью которых является учеба.

Жизнь современного человека, конечно, стала более комфортной и удобной, чем раньше. Технический прогресс заметно облегчил нам жизнь: транспорт, который нас довозит до нужного места, бытовая техника, которая все делает за нас. Нам даже не надо напрягать свое тело, чтобы что-то сделать – достижения технического прогресса все делают за нас. Такой образ жизни современных людей, очень близок к «постельному режиму», ведущий к гиподинамии.

Актуальность темы исследования.

В настоящее время очень актуальна проблема гиподинамии. Гиподинамия – болезнь современного человека.

Гиподинамия (от греческогоhypo– внизу и dynamis– сила) – ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Гиподинамию еще называют болезнью века и оборотной стороной прогресса.

Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. Гиподинамия отрицательно влияет как на взрослых, так и на детей и подростков. Гиподинамия в подростковом возрасте чаще всего связана с нерациональным распорядком дня, перегрузкой домашними заданиями, дополнительными занятиями. У работоспособного населения гиподинамия связана с постоянным использованием гаджетов, автоматизация труда, растущее количество личных автомашин.

Все это приводит к тому, что человек начинает меньше двигаться, остается мало времени для прогулок, подвижных игр, спорта, проводя большую часть суток за мониторами или за рулем.
Цель исследования: изучить предрасполагающие факторы, влияющие на гиподинамию, и к чему она может привести.

1. Изучить учебную и научную литературу по теме исследования;
2. Провести анкетирование среди школьников, студентов и работоспособного населения;
3. Проанализировать информацию, полученную в результате анкетирования;
4. Разработать комплекс мероприятий по снижению гиподинамии.

Объект исследования: гиподинамия городского населения.

Предмет исследования: влияние гиподинамии на население.

Гипотеза исследования: увеличение объёма двигательной активности поможет решить проблему гиподинамии.

Методы исследования: аналитический, статистический, социологический, обобщающий.

Теоретическая и практическая значимость: материалы научно-исследовательской работы могут быть использованы в учебном процессе ГБПОУ ВО «ММК», а также в профессиональной деятельности медицинских работников в профилактике гиподинамии.

Гиподинамия – «болезнь цивилизации»

Термин «гиподинамия» переводится с латинского как «малоподвижность».

Гиподинамия по ВОЗ – снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма

Г иподинамия — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении движений, снижении силы сокращения мышц.

Сегодня это понятие является широко распространенным и даже модным, а все потому, что проблема избыточного веса не перестает быть актуальной, и гиподинамия является одной из важнейших причин его возникновения.

По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем дохода гиподинамия наблюдается у 26% мужчин и 35% женщин, а в развивающихся странах этот показатель составляет 12% и 24% соответственно. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте 11-17 лет недостаточно физически активны. Среди причин смертности гиподинамия занимает 4 место, поскольку способствует возникновению опасных кардиологических и эндокринных болезней.

Гиподинамия бывает обусловлена физиологическим состоянием, когда человек по объективным причинам не способен жить активно (инвалидность, длительные и тяжелые заболевания и т. п.), но чаще всего патология формируется на фоне неправильного образа жизни.

Основными формами патологии являются:

1. Гипокинезия — недостаток разнообразных движений.
2. Гипоэргия — нехватка двигательной активности в объеме и количестве, снижение реактивности.

Существует 4 формы гиподинамии:

• нозогенная, спровоцированная малой подвижностью вследствие заболевания;
• производственно-бытовая («сидячая» работа, вредные привычки);
• возрастная;
• ятрогенная, возникающая при необоснованно длительном постельном режиме после травмы.

Причины и факторы риска

• Специфические условия труда. Некоторые профессии связаны с необходимостью длительно пребывать в одной позе: сидя или стоя. Вторым производственным фактором, способствующим гиподинамии, является вынужденное положение, которое провоцирует боли в мышцах, спине. Из-за плохого самочувствия люди избегают активного отдыха в свободное время.
• Патологические состояния. При тяжелых болезнях, требующих соблюдения постельного режима, создаются объективные причины для гиподинамии. Подобная ситуация встречается после хирургических операций, костных переломов, когда человек не может совершать активные движения.
• Развитие компьютерных технологий. Многие люди чрезмерно увлекаются социальными сетями и компьютерными играми, поэтому предпочитают провести время за использованием гаджетов, нежели совершить пешую прогулку. Тенденция к гиподинамии часто наблюдается среди детей и подростков.
• Избыточная масса тела. Ожирение является одновременно и причиной, и симптомом гиподинамии. Людям с лишним весом намного труднее выполнять физические упражнения, поэтому они избегают даже элементарной активности (спокойная ходьба, спортивные игры). В свою очередь, гиподинамия способствует усиленному накоплению жировых отложений.

К чему может привести гиподинамия?

Малоподвижный образ жизни: повседневное использование транспортных средств даже на близкие расстояния, небезопасное время использования гаджетов, недостаточное посещение спортивных секций.

Атрофия мышц, нарушение опорно- двигательной системы, снижение работоспособности мозга.

Малоподвижный образ жизни: неправильное питание, неправильная организация отдыха дома, недостаточное посещение спортивных залов, малое количество прогулок на свежем воздухе.

Расстройство нервной системы, гормональные нарушения, нарушение опорно-двигательной системы, ожирение.

Малоподвижный образ жизни: неправильное питание, недостаточное количество прогулок на свежем воздухе.

Заболевания сердечно — сосудистой системы, ожирение, уменьшение выносливости.

Малоподвижный образ жизни: недостаточное количество прогулок на свежем воздухе, времяпровождение в сидячем или лежачем положении.

Заболевание сердечно — сосудистой системы, атрофия мышц, расстройство нервной деятельности.

Малоподвижный образ жизни: времяпровождение в сидячем или лежачем положении, отсутствие прогулок на свежем воздухе, вследствие пожилого возраста.

Атрофия мышц, заболевания сердечно – сосудистой системы, снижение работоспособности мозга, нарушение опорно — двигательной системы.

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок происходит взаимосвязанное поражение всех систем организма:

Чтобы не проводить лечение гиподинамии, нужно как можно раньше начать проводить профилактические мероприятия. Профилактика гиподинамии не является чем-то сложным. Главное — вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения и увеличить двигательную активность.

• ходьба пешком;
• чередование умственной и физической нагрузки;
• зарядка;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• плавание;

Как нетрудно догадаться, что движение является основной методикой, направленной на снижение риска развития гиподинамии. Разнообразные физические нагрузки и упражнения, способствуют укреплению мышечной системы, опорно – двигательного аппарата, и всего организма в целом.

• нормализация режима питания;

А это значит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Избегать чрезмерного употребления сладких и жирных продуктов. Причем, в плане пищи, нужно настроить себя не на какой-то определенный период времени, а на пожизненное следование и придерживаться строгих правил по здоровому питанию. Это должно быть вашим образом жизни, конечно, совместно с физической нагрузкой.

От такой вредной привычки, как курение, следует отказаться, так как она провоцирует все выше описанные патологические процессы и усугубляет общее состояние человеческого организма.

Очевидно, что меры профилактики должны быть направлены на увеличение физической активности у каждого человека. Детей необходимо с раннего детства приучать к ежедневному выполнению утренней зарядки, активным играм на свежем воздухе, обязательному посещению уроков физической культуры в школе, очень полезно посещение спортивных секций. В последнее время стали широко распространены спортивные центры и фитнес-клубы, регулярное посещение которых – отличная профилактика гиподинамии. Тем не менее отсутствие возможности посещать спорткомплексы не должно быть причиной недостаточной физической активности.

1. Нарушение функционирования организма. Во время сидячей работы основная нагрузка приходится на шейный и поясничный отделы позвоночника. Позвонки первого из них защемляются, что приводит к снижению интенсивности кровотока в мозг. Как следствие – головные боли и ухудшение зрения. Может развиться и остеохондроз поясничного отдела. Позвоночник же взаимосвязан с работой всех остальных органов человека.
2. Нарушение нормального функционирования сердечной системы и риск возникновения атеросклероза, стенокардии и инфаркта. У людей, проводящих большую часть жизни сидя за столом, риск скончаться от сердечной недостаточности в два раза выше, нежели у тех, кто ведет активный образ жизни.
3. Человек, работающий за компьютером в основном посредством мыши, подвержен воспалительным процессам в правой (или левой) области тела вследствие постоянно поднятой руки.
4. Развитие варикозного расширения вен. Люди, просиживающие целыми днями за столом, страдают от плохой циркуляции крови в нижних конечностях, что незамедлительно приводит к развитию варикозного заболевания вен, это особенно неприятно для женщин. При запрокидывании одной ноги на другую риск возникновения этой болезни еще больше повышается. Сосуды пережимаются, и кровь застаивается в определенных местах.
5. Формирование неправильной осанки у детей и проблемы с правильным функционированием дыхательных путей (вследствие недоразвитой грудной клетки, подвергающейся постоянному сдавливанию).
6. Запоры и геморрой. Застойные процессы в малом тазу могут привести к развитию хронического запора. Это заболевание доставляет огромный дискомфорт и зачастую влечет за собой возникновение геморроя, вылечить который бывает очень трудно.
7. При постоянном пребывании в одном и том же сидячем положении нижняя часть тела человека начинает постепенно увеличиваться в объемах. Это происходит из-за повышенного давления на эту область и повышения выработки организмом подкожного жира в целых полтора раза.
8. Возникает риск развития сахарного диабета из-за увеличения содержания сахара в крови, появления лишнего веса и повышения артериального давления.
9. Ослабевание мышц, позвоночника и суставов, которые начинают сильно болеть.
10. Повышенный уровень смертности (на 40%) среди женщин, ведущих пассивный образ жизни. У мужчин этот показатель равен 20%.

Исследование информированности населения города Мурома о предрасполагающих факторах возникновения гиподинамии, и ее последствиях

После изучения различных источников информации: книги, журналы, медицинские газеты, интернет-ресурсы, была составлена анкета для опроса населения об информированности гиподинамии.

Исследование проводилось на базе ЧУЗ «Клиническая больница РЖД – Медицина г. Муром» и ГБПОУ ВО «ММК». Анкетирование было анонимное: опрос респондентов письменный.

А также опросили людей в социальных сетях ВК и Instagram.

Было опрошено 101 человек по письменной анкете и более 1000 человек в социальных сетях.

Выявили следующие результаты письменного анкетирования.

Источник