Совершенствование техники
Совершенствование управления движениями необходимо не только в направлении совершенствования техники, но и для комплексного решения задач функциональной подготовки с технической и психологической. Это, в свою очередь, позволяет поднять качество специальной тренировки на новый, более высокий уровень.
Для совершенствования техники ставятся следующие задачи:
Задача 1 — уметь использовать сцепление лыж со снегом и их скольжение, а также управлять в движении по снегу и без опоры, овладеть динамическим равновесием. Для этого используют Спуски, повороты на месте и в движении, торможения и преодоление неровностей на склонах, спуски на больших скоростях в разных стоиках, бег на разных лыжероллерах, специальные приспособления для развития равновесия.
Задача 2 — создать представление и осознанные двигательные ощущения для осмысленного совершенствования отталкивания палками, ив частности техники одновременного бесшажного хода. Для этого используют свободные скольжения и отталкивания палками во всех фазах бесшажного хода. В бесснежных условиях имитируется ход с контролируемой медленностью и в нормальном темпе (отталкивание палками на месте).
Последовательность обучения и совершенствования следующая: делать вынос палок почти прямыми расслабленными руками, принимать исходную позу начала удара палками, находить индивидуализированную позу окончания отталкивания при максимальном наклоне туловища (туловище наклонено горизонтально, предплечья на уровне середины бедра) и минимальном (туловище наклонено на 45°, предплечья на уровне тазобедренных суставов); при этом, чем туловище длиннее относительно ног, тем меньше наклон, и наоборот, овладеть приемами самоконтроля для проверки правильности перехода из начальной позы в позу окончания отталкивания палками, научиться переходу из исходной позы в позу окончания отталкивания палками при максимальном и минимальном наклоне туловища.
Затем следует осмысленно совершенствовать в деталях технику одновременных ходов на лыжероллерах и лыжах, используя передвижение одновременным бесшажным ходом с контролируемой медленностью в облегченных условиях скольжения (на склоне), с максимаксимальным и минимальным наклоном туловища, то же в нормальном и повышенном темпах, бесшажное передвижение с отталкиваниями двумя палками, одной, опять двумя, другой палкой, чтобы убедиться в том, что механизм отталкивания палками в одновременных и попеременных ходах одинаков, передвижение одновременным бесшажным ходом на пологом подъеме.
Задача 3 — создать представление и осознанное двигательное ощущение для осмысленного совершенствования отталкивания лыжей в технике двухшажного попеременного хода.
Для решения этой задачи необходимо изучить подседание — отталкивание лыжей по периодам и фазам скользящего шага.
Научить имитации с контролируемой медленностью и в нормальном темпе отталкивания лыжей на месте и имитации попеременного двухшажного хода с активным отталкиванием и мягким переносом веса тела на маховую лыжу без отталкивания таза.
Последовательность обучения и совершенствования следующая: обучить исходной позе подседания в начале фазы III , индивидуализированной позе окончания отталкивания (начало фазы I), приемам самоконтроля в исходной позе фазы V для проверки правильности перехода из начальной позы подседания в позу окончания отталкивания лыжей, переходу из начальной позы фазы III в позу окончания отталкивания лыжей и выполнению из начальной позы фазы II выноса («притягивание») почти прямой с поднятым носком стопы расслабленной маховой ноги к пятке опорной ноги. Постепенно переходить к имитации двигательных действий в фазе II в целом: сгибанию тазобедренного сустава и напряжению мышц для резко ускоряющего выноса маховой ноги начиная с фазы III . Имитировать на пологом подъеме полушагом попеременный двухшажный ход с контролируемой медлительностью, не допуская отрыва пятки и не начиная подседания, пока стопа маховой ноги не опередит стопу опорной, при выносе маховой ноги приземлять ее слегка на пятку. То же в нормальном темпе — ПО—120 шагов/мин. Повышение темпа до 145—150 шагов/мин при сохранении структуры движений приводит к имитации подъема скользящим шагом.
Затем следует совершенствовать технику попеременного двухшажного хода на лыжероллерах и лыжах, акцентируя внимание на активном отталкивании с движением таза и мягком переносе веса тела на маховую лыжу без отталкивания тазом после толчка лыжей. Последовательность обучения и тренировки следующая: передвижение полушагом (облегчает перенос веса тела на маховую лыжу) без махов руками (лучше ощущается действие ног) на расслабленных, почти прямых ногах, чтобы во время отталкивания исключить движения в коленном и голеностопном суставах; отталкиваться надо главным образом движениями в тазобедренном суставе. Вынос маховой ноги выполнять также с движениями таза, чтобы избежать его отставания. Лыжу ставить мягко, скользящим движением, избегая излишнего трения лыжи по снегу в начале фазы 1. Стопу маховой ноги загружать с пятки (в фазе I), вперед подавать стопу, а не колено. Для опоры использовать преимущественно костно-суставный аппарат, а не мышцы, избегать сгибания колена в опорной ноге, вызывающего лишнее напряжение мышц опорной ноги и увеличение силы трения лыжи, так как при торможении сгибания колена появляются инерционные силы, направленные вниз. Во время маха приподнять носок стопы, что дает необходимый импульс мышцам-разгибателям колена для передачи кинетической энергии ноги на туловище и позволяет выполнять мах сгибателями тазобедренного сустава. Туловище неподвижно и расслаблено с наклоном не менее чем на 45°, избегать преждевременного выпрямления туловища.
Передвижение «полушагом» с махами руками для координации движений рук и ног, передвижение «полушагом» с махами руками (палки свободно по снегу) с постепенным увеличением длины выпада и включением в работу палок, т. е. с постепенным переходом к попеременному двухшажному ходу, передвижение попеременным двухшажным ходом на лыжах на склонах до 5°, а на лыжероллерах на склонах до 8°.
Задача 4 — создать представление и двигательные ощущения для совершенствования техники подъема скользящим шагом. Последовательность обучения и совершенствования следующая: изучить периоды и фазы лыжного шага и граничные позы фазы 1А и III , научить в начале подъема переходу из граничной позы фазы IА в начальную позу фазы III с контролируемой медленностью и в нормальном темпе под визуальным контролем и потом под осмысленным мышечным контролем, совершенствовать подъем скользящим шагом в целом на склонах 5—12°.
Задача 5 — создать представление и двигательные ощущения для осмысленного совершенствования техники подъема беговым шагом. Для этого необходимо изучить периоды и фазы бегового шага (исходные позы фаз IA и IVA ), научить в начале подъема переходу из начальной позы фазы IA в начальную позу фазы IVA (с контролируемой медленностью и в нормальном темпе), совершенствовать подъем беговым шагом в целом (на склонах 12—16°).
Задача 6 — создать представление и двигательные ощущения для осмысленного совершенствования техники подъемов ступающим шагом.
Для этого следует изучить периоды и фазы ступающего шага и сходные позы фаз VI, VA и V, научить на среднем подъеме переходу изначальной позы фазы VI в начальную позу фазы VA, из начальной позы фазы V А в начальную позу фазы V и далее в начальную позу фазы VI (с контролируемой медленностью и в нормальном темпе), совершенствовать подъем ступающим шагом в целом на склонах 12—16°.
Задача 7 — создать представление и двигательные ощущения для осмысленного совершенствования техники вариантов современного одношажного хода:
темпового — изучить условия и тактику использования варианта свободного скольжения (фаза I), отталкивания палками во время скольжения (фаза IIА), подседания — отталкивания; научить исходной позе, а также позе окончания отталкивания палками (наклон туловища 45°, предплечья на уровне тазобедренных суставов); совершенствовать ход с контролируемой медленностью, затем в соревновательном темпе, акцент на быстром выпаде и одновременном выносе рук при сокращении продолжительности свободного скольжения до минимума;
основного — изучить условия и тактику использования варианта цикла, научить исходной позе, а также позе окончания отталкивания палками (на лыжах), наклон туловища до 90°, предплечья на уровне середины бедер; совершенствовать ход с контролируемой медленностью и в соревновательном темпе, акцент на отталкивании лыжей и на использовании наклона туловища для сильного отталкивания палками;
затяжного — изучить условия и тактику использования основных действий (периодов, фаз) цикла, научить исходным позам подседания, отталкиванию, постановке палок и окончанию отталкивания, палками, научить имитации переноса палок кольцами вперед, постановке палок в снег перед отталкиванием палками, совершенствовать ход с контролируемой медленностью и в соревновательном темпе, акцент на длинном свободном скольжении, используя силу тяжести на склоне.
Совершенствование физических качеств достигается путем правильного подбора средств, методов тренировки и умелого чередования физической нагрузки с различными формами восстановления и отдыха. В процессе тренировки лыжник-гонщик обязан постоянно совершенствовать свои физические качества, силу, быстроту и др.
Развитие выносливости. Общая выносливость позволяет лыжнику длительное время успешно преодолевать усталость. Развитие обшей выносливости осуществляется на протяжении 2—3 месяцев в начале подготовительного периода. Используются метод равномерной тренировки и такие средства, как бег, велосипед, гребля, плавание. Степень подготовленности по общей выносливости определяется бегом по пересеченной местности со скоростью 75—80% от соревновательной; бег. продолжается до начала снижения заданной скорости.
“Специальная выносливость не только помогает бороться с усталостью, но и эффективно выполнять конкретную работу на определенной дистанции. Развитие специальной выносливости осуществляется во второй половине подготовительного периода на протяжении 3—4 месяцев.
Источник
Методы совершенствования техники
1. Усложнение внешней обстановки:
— сопротивление условного противника,
— трудное исходное положение,
— максимальная быстрота и точность выполнения упражнения.
— выполнение действий в необычных условиях,
— ограничение или расширение пространства для выполнения двигательного действия.
2. Выполнение упражнений при различных состояниях организма:
— выполнение ДД (двигательных действий) в состоянии значительного утомления,
— выполнение ДД в состоянии значительного эмоционального напряжения.
— периодическое отключение или ограничение зрения.
3. Метод облегчения условий выполнения технических действий:
— выполнение упражнения по частям,
— дополнительные ориентиры и срочная информация.
4. Метод сопряженного воздействия:
— применение системы специализированных ДД, которые направлены на развитие силы и координации,
— изометрические упражнения, например, на силу отдельных групп мышц.
В процессе освоения техники двигательного действия могут возникнуть ошибки при его выполнении.
Причины возникновения ошибок
1 Незначительные ошибки:
— неправильное мышечное восприятие движения или его части;
— ошибочное представление одвижении;
— двигательный опыт (специальный) приобретаетсяне систематически;
— недостатки в развитиифизических качеств:
2. Стойкие ошибки:
— не изучена рациональная техника:
— недостаточный соревновательный опыт;
— информация о ходе выполнения упражнений выражается в словах тренера неправильно;
— неблагоприятные анатомические предпосылки:
— недостаточная физическая подготовленность. Итак, ошибки бывают: вызванные двигательной недостаточностью, дефектами обучения, необычностью условий, психогенные и случайные.
Методика исправления ошибок
1 этап. Сопоставить ошибочное и правильное выполнение. Добиться понимания рациональной техники. При этом важно знать, что чем раньше начать исправлять ошибки, тем больше будет успех.
2 этап. Процесс переучивания иди переход от старой техники к новой, который проходит через следующие фазы:
— старая техника преобладает, так как спортсмен не может сосредоточиться на ее изменении,
— смешение старой и новой техники,
— сознательная дифференцировка старой техники от новой,
— спортсмен может при неблагоприятных условиях дифференцировать старую и новуютехники.
Роль и значение спортивной техники и видах спорта
1. Скоростно-силовые виды — спортивная техника направлена на развитие максимальных усилий в основную фазу движений,
2. Виды спорта, обусловленные проявлением выносливости, — экономизация физических сил и повышение эффективности рабочих усилий.
3. Гимнастика, фигурное катание — техникаимеет относительно самостоятельное значение и является предметом оценки спортивных движений.
4. Игры, единоборства — техника способствует решению следующих задач:
— повышению эффективности при использовании максимальных силовых затрат;
— повышению быстроты и точности усилий в условиях изменяющейся обстановки.
Источник
Методы совершенствования техники, технологии, организации труда и управления
Совершенствование технологии – ключевое направление повышения эффективного использования предметов труда, в состав которых входят основные материалы, заготовки, детали, вспомогательные материалы, топливно-энергетические ресурсы [1].
Вспомогательные материалы не составляют основы вырабатываемого продукта, не входят в его состав, а только участвуют в его образовании. Топливо в преобладающей его части является вспомогательным материалом, без которого невозможно ведение производственного процесса. Удельный вес вспомогательных материалов в производственных запасах по отношению к основным материалам невелик. Так как топливо имеет большое народнохозяйственное значение и тенденции к удорожанию, оно выделяется в отдельную группу для усиления контроля за расходами. Эффективность использования топливно-энергетических ресурсов находит свое отражение в уменьшении процента потерь в процессе приобретения, передачи, распределения всех видов энергии [1].
В период научно-технической революции происходит процесс замены живого труда овеществленным, роль основных производственных фондов в повышении эффективности производства постоянно возрастает.
В связи с быстрым техническими прогрессом ставится задача повышения удельного веса активной части основных фондов по сравнению с пассивной. Появление совершенных вычислительно-управляющих комплексов, успехи в разработке автоматических манипуляторов (роботов), переналаживаемых на выполнение разных производственных операций, существенно повышают роль измерительных и регулирующих приборов, которые наряду с традиционными частями активной части производственных фондов образуют техническую систему.
Современное производство должно быть гибким, маневренным (обладать способностью быстро перестраиваться по требованию рынка на выпуск новой продукции) и экономичным (обеспечивать низкую себестоимость продукции за счет экономии всех ресурсов).
Способность быстро перестроиться, организовать производство так, чтобы прибыльно выпускать новые изделия высокого качества, причем любыми партиями, становится главным условием выживания предприятий. Это свойство прогрессивного производства определяется как «гибкость», отсюда и термин – «гибкая производственная система» (ГПС). Гибкое автоматизированное производство, как многоцелевое и многономенклатурное, обладает всеми чертами прогрессивного современного производства, именно поэтому гибкая автоматизация сегодня во всем мире признана основным направлением развития производственной базы машиностроения [2].
Повышение удельного веса автоматизированного оборудования – важнейший показатель роста технического уровня производства, в особенности, если значительная часть этого оборудования работает не в качестве автономных действующих единиц, а в составе автоматизированных производственных систем (автоматические линии, группы оборудования, управляемые от ЭВМ, гибкие производственные модули, автоматизированные цеха и участки). Высокий технический уровень производства не может рассматриваться как неизменное состояние предприятия на несколько лет вперед. Проблема заключается в обеспечении последовательного технологического развития предприятия в сочетании с организационным развитием.
Задача выбора оптимальных сроков эксплуатации оборудования решается в рамках аппарата исследования операций. Применение критерия сравнительной экономической эффективности новой техники является необходимым, но недостаточным условием для смены оборудования. Для того чтобы надежно оценить прогрессивность заменяемого оборудования, требуется расчет натуральных составляющих экономического эффекта, который должен дополняться оценкой социальных результатов и темпов сближения физического и морального износа.
— коэффициент сменности оборудования;
— коэффициент экстенсивной загрузки оборудования;
— коэффициент интенсивной загрузки оборудования.
Повышение коэффициента сменности работы оборудования является комплексной проблемой, и для ее решения необходима система мер, направленных на материальное и моральное стимулирование перевода рабочих на работу с повышенной сменностью.
Состав мероприятий, направленных на повышение выпуска продукции за счет роста коэффициента сменности, должен охватывать как привлечение дополнительной численности станочников, так и лучшее использование кадров. Первый путь повышения коэффициента сменности является малоэффективным, так как рабочая сила может использоваться на устаревшем оборудовании.
К эффективным путям повышения коэффициента сменности в условиях конкуренции товаропроизводителей относятся модернизация и замена действующего оборудования более прогрессивным, что способствует распространению многостаночного обслуживания и рациональному использованию квалифицированной рабочей силы. Существенным резервом повышения коэффициента сменности работы оборудования является высвобождение рабочей силы из сферы вспомогательного производства за счет механизации и автоматизации ручного труда. Система мероприятий по повышению коэффициента сменности должна охватывать и межзаводское кооперирование в загрузке производственных мощностей. Низкий коэффициент сменности, сложившаяся практика односменного использования оборудования неизбежно порождают диспропорции в системе сопряженных машин и ухудшают все экономические показатели эффективности производства. Все это находится в противоречии с требованиями интенсификации общественного производства.
Недоиспользование производственных мощностей во многом обусловлено несоответствием состава парка оборудования и структуры производственной программы, особенно на предприятиях с мелкосерийным и единичным производством, работающих в режиме массовых конструктивно-технологических изменений и частой смены продукции. Для ликвидации диспропорции между программой выпуска продукции и структурой парка оборудования необходим неуклонный рост доли прогрессивного специализированного оборудования, создаваемого на базе унифицированных элементов станков.
Повышение удельного веса специализированного оборудования ведет за собой резкое снижение трудоемкости механической обработки за счет роста машинного времени на основе автоматизации вспомогательных операций. Следует отметить, что применение частных показателей оценки развития и использование средств труда происходит с различной скоростью и разнонаправлено.
Ускорение технического прогресса в сфере воспроизводства основных производственных фондов должно сопровождаться сбалансированием имеющихся и вновь создаваемых рабочих мест.
В системе элементов, влияющих на эффективность производства, определяющим является трудовая деятельность человека как главной производительной силы. Средства труда выступают лишь продолжением и усилением органов человека.
За длительный период времени процесс развития общественного производства происходит в направлении сокращения удельного веса живого труда и возрастания доли овеществленного. Но в отдельные моменты времени темпы экономии живого труда могут отставать от затрат прошлого труда. При этом важно, чтобы общая величина совокупных затрат уменьшалась.
Непрерывный процесс замены живого труда машинным, как известно, выступает в форме механизации или автоматизации. В условиях частичной или полной механизации происходит замена ручного труда с сохранением за работником функций управления. В условиях частичной или полной автоматизации функции управления также передаются машинам и приборам.
В отличии от производительности труда, производительная сила труда представляет собой не эффект труда вообще, а совокупность объективных и субъективных свойств, определяющих способность одного и того же количества труда производить в течение данного времени большее или меньшее количество продуктов.
Рост вооруженности труда является следствием технического прогресса. Вооруженность труда в условиях промышленного предприятия может характеризоваться группой взаимно дополняющихся частных показателей. В ее составе:
— техническая вооруженность труда;
— оснащенность труда технологической оснасткой и инструментом;
— энерговооруженность труда потенциальная;
— энерговооруженность труда фактическая;
— оснащенность труда ИТР и служащих.
Повышение уровня механизации и автоматизации обусловлено значительными затратами, необходимыми для сокращения одного рабочего места.
Система частных показателей, укрупнено характеризующих уровень механизации и автоматизации труда на предприятии, охватывает сферу основного и вспомогательного производств и управления. В группу показателей основного производства входят:
— удельный вес основных рабочих, занятых ручным трудом;
— степень охвата основных рабочих механизированным трудом;
— степень охвата основных рабочих автоматизированным трудом;
— уровень механизированного труда в общих затратах труда;
— уровень механизации производственных процессов;
— уровень автоматизации производственных процессов в основном производстве.
С помощью машин, охватывающих совокупный производственный процесс, физический труд в будущем будет доведен до минимума, но полностью ликвидирован не будет. В современных условиях наряду с сокращением числа станочников наблюдается рост числа ремонтников, наладчиков и других рабочих ручных профессий. Однако централизация ремонтных работ на уровне предприятия приводит к стабилизации численности ремонтных рабочих.
Группа частных показателей вспомогательного производства объединяет:
— удельный вес вспомогательных рабочих, занятых ручным трудом, %;
— уровень механизированного труда в общих затратах во вспомогательном производстве;
— уровень автоматизации и механизации производственных процессов во вспомогательном производстве.
Современный технический прогресс характеризуется процессом замещения не только физического труда, но и рутинного умственного за счет использования машинной технологии управления на базе ЭВМ.
На смену традиционной трехзвенной системе машин приходит четырехзвенная, где процессы управления перекладываются на систему машин с сохранением за человеком творческих интеллектуальных функций управления. Автоматизация в сфере управления – сложный и длительный процесс, далеко выходящий по своим последствиям за рамки простой механизации производства.
Решение проблемы механизации и автоматизации производства сталкивается со значительными техническими и экономическими трудностями. В результате замены ручного труда механизированным, в первую очередь, эффект достигается в сфере экономии заработной платы при возрастании затрат на содержание оборудования. Увеличение степени автоматизации единицы оборудования и в совокупности системы машин сопровождается удорожанием их удельных характеристик, которые после перехода через оптимальное значение отрицательно влияют на эффективность производства. Известно, что экономическая граница техники обусловливает возможность внедрения тех или иных вариантов средств механизации, требующих определенных инвестиций. При сравнении нескольких вариантов технических решений показателем сравнительной экономической эффективности является минимум приведенных затрат. Внедрение новой техники экономически целесообразно, если расчетный коэффициент инвестиций в автоматизацию и механизацию больше нормативного Ер>Ен, т.е. величина экономии больше их минимального уровня. Однако не всякая экономия может быть вызвана инвестициями в автоматизацию и механизацию. На издержки производства влияют многочисленные факторы организационно-технического уровня, и вычленить их долю является важным моментом повышения качества планирования.
Кроме того, нормативный коэффициент эффективности Ентребует постоянного уточнения как для объектов управления, так и для временных интервалов планирования, так как он является регулятором эффективности.
Обобщающий фактор «организация труда» определяет способ соединения индивидуальных рабочих сил в комбинированную рабочую силу. В основу набора частных показателей, характеризующих фактор «организация труда», положен принцип, отражающий основные направления совершенствования организации труда. Сущность совершенствования сводится к наиболее полному использованию потенциальных возможностей работников производить работу определенного качества и количества.
Эффективность использования рабочей силы в значительной степени зависит от форм внутрипроизводственного разделения труда. Нахождение оптимальных границ разделения труда на промышленном предприятии в разрезе профессий, специальностей и квалификаций является существенным фактором повышения эффективности производства.
Важнейшим элементом организации труда является рациональная планировка рабочего места, которая способствует экономии времени, площадей, удобству обслуживания, выполнению работ и соблюдению техники безопасности. Бесперебойная работа во многом зависит от уровня организации обслуживания рабочего места, технической документации, инструмента, наладки и ухода за оборудованием. По данным НИИ труда, до 70% всех внутрипроизводственных потерь обусловлены плохой организацией обслуживания рабочего места [3].
Важная роль в совершенствовании организации труда на промышленных предприятиях принадлежит проектированию организации коллективного труда. Индивидуальное, узкоспециализированное разделение труда во многих случаях перестает соответствовать сущности развития производства. Дальнейшее развитие кооперации общественного труда находит свое отражение в производственных бригадах, что приводит к превращению коллективных форм организации в преобладающие. Бригадные формы базируются на принципах коллективной ответственности за качество взаимосвязанной технологическим единством работы, общего материального интереса в конечных результатах работы, оплаты за количество и качество индивидуального труда. При бригадной организации труда расширяются возможности замены индивидуальных средств труда на комбинированные, что, в свою очередь, способствует комплексной механизации и автоматизации производства.
Коллективная организация труда затрагивает многие смежные вопросы: бригады превращаются в низовое звено управления трудом, основную структурную единицу предприятия, на основе чего перестраиваются система внутрифирменного планирования и инженерное обеспечение производства.
Эффективность управления является составной компонентой эффективности всего производственного процесса. Одним из направлений повышения эффективности управления выступает централизация отдельных функций управления, т.е. сосредоточение их в едином управляющем центре. Централизация функций управления имеет оптимальные границы, переход через которые приводит к снижению эффективности производства.
1. Карсунцева О.В. Оценка и формирование производственного потенциала промышленного предприятия как условие его конкурентоспособности [текст]: дис. … канд. экон. наук: 08.00.05/Карсунцева О.В. — Самара, 2007. — 183 с.
2. Бубнов Ю.Т. Карсунцева О.В. Оценка и формирование совокупного потенциала промышленного предприятия как условие его конкурентоспособности. Самара: Самарского государственного экономического университета, 2007. — 286 с.
3. Пащенко Я.Н. Формирование системы мониторинга как инструмента повышения эффективности функционирования промышленного предприятия: автореф. дис. … канд. экон. наук: 08.00.05 / Я.Н. Пащенко. — Краснодар, 2006. — 24 с.
Источник