Стиль одежды для тренажерного зала

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок

Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и бодибилдингом.

Какой должна быть экипировка спортсмена

Чтобы одежда и обувь для спортивных занятий помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим требованиям:

• обеспечивать температурный комфорт;
• быть удобными при движении;
• соответствовать нормам безопасности;
• не отвлекать от тренировки окружающих;
• представлять вашу внешность в выгодном свете;
• всегда быть чистыми и аккуратными.

Некоторые фитнесисты в дополнение к этим пунктам считают, что спортивная одежда для фитнеса должна быть статусной, и выбирают только изделия престижных брендов. Это личное дело каждого, но новичкам вряд ли стоит тратить значительные суммы на спортивную экипировку. Качественную спортивную одежду можно купить и недорого, а кроме того, при регулярных тренировках в скором времени размер вашей одежды может существенно измениться.

Рассмотрим каждое из требований к одежде и обуви для тренажерного зала подробнее.

Температурный комфорт

Какой бы ни была температура в тренажерном зале, при интенсивной физической нагрузке мерзнуть вы точно не будете. Скорее всего, в процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот, и шорты ниже колен, либо спортивные брюки из достаточно легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.

Нужны ли в тренажерном зале спортивные костюмы, мастерки, толстовки? Да, иметь что-либо из этих вещей желательно. Обычно в них производится разминка перед силовым тренингом. Если в тренажерном зале достаточно прохладно, то, утеплившись, вы скорее разогреете мышцы во время разминки.

При занятиях на тренажерах толстовку или мастерку можно будет снять, оставшись в футболке. А по окончанию тренировки, когда вы направитесь в раздевалку, верхняя спортивная одежда придется как нельзя кстати. Утеплив разгоряченное и влажное от пота тело, вы убережете себя от сквозняков и избежите простуды.

Существует мнение, что, занимаясь в теплой одежде, ощущая температурный дискомфорт и усиленно потея, занимающийся быстрее похудеет. На самом деле это не так. Снижение веса при усиленном потоотделении происходит не из-за ускорения сжигания жира, а за счет избавления от жидкости. Похожий эффект «похудения» дает сауна. Восстановив водный баланс, организм возвращается к своему весу. На интенсивность жиросжигания лишние слои одежды никак не влияют, они только могут сделать тренировку более трудной и дискомфортной.

Говоря о температурном комфорте, нельзя не упомянуть обувь для тренажерного зала. Потливость ног – распространенная проблема, особенно среди мужчин. При выборе спортивной обуви имеется много критериев, которые будут подробно рассмотрены ниже. Заботясь том, чтобы ступни не перегревались во время тренировки, стоит обратить внимание на спортивные модели с сетчатыми вставками. Они способствуют хорошей вентиляции стоп, предотвращают избыточное потоотделение и все связанные с этим проблемы.

Материалы

Какие виды материалов для спортивной одежды являются наилучшими? Раньше считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Но опыт спортсменов данное утверждение полностью опровергает. Хлопковый и льняной трикотаж неплохо впитывают пот, но долго сохнут и, оставаясь мокрыми, холодят тело. Постоянный контакт кожи с пропитанной потом тканью может вызывать появление опрелостей и потертостей.

Гораздо более комфортна на тренировках одежда из синтетических материалов, разработанных специально для спорта. Они обладают высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, быстро впитывают и испаряют влагу. За счет этого они гораздо более комфортны для занятий спортом, чем хлопок и лен. Это как раз тот редкий случай, когда синтетика оказывается предпочтительнее натуральных материалов.

То же самое касается и носков. Вопреки устоявшемуся мнению, для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов.

Однако для тех, кто хочет похудеть и занимается пока только кардио-упражнениями, футболки из хлопкового трикотажа вполне сгодятся. Особенно они подойдут тем, кто стесняется лишнего веса, ведь в отличие от облегающего спортивного трикотажа, свободная удлиненная футболка из хлопка неплохо скрывает недостатки фигуры.

Комфорт при движении

Вещи должны быть правильно подобраны по размеру. Занимаясь в тренажерном зале, приходится двигаться не только много, но и разнообразно. Поэтому одежда для занятия фитнесом должна хорошо растягиваться во всех направлениях, чтобы не стеснять движения при выполнении любых упражнений. Недопустима слишком тесная одежда. Тугие пояса, топы, жмущие подмышки, штаны, врезающиеся в промежность, должны быть исключены. Носки выбирайте заниженные, без резинки, сжимающей голень.

Выбирая футболку, шорты, брюки, оцените, удобно ли в них приседать, наклоняться, делать растяжку. Обращайте внимание не только на свободу движений, но и на то, чтобы при выполнении упражнений чрезмерно не оголялись отдельные части тела, например, поясница и ягодицы. Ведь важен не только физический, но и психологический комфорт.

Важным условием комфортности мужской и женской одежды для фитнеса является отсутствие грубых швов. Вспотевшая и разгоряченная кожа при постоянном контакте с грубыми швами, жесткими этикетками будет натираться и травмироваться, причиняя боль.

Нормы безопасности

От спортивной одежды во многом зависит безопасность тренировок. Слишком просторная одежда опасна тем, что ею можно зацепиться за выступающие части тренажеров и потерять равновесие.

Еще одна опасность свободной одежды состоит в том, что инструктору не видно, насколько правильно выполняются силовые упражнения. Только в облегающей спортивной одежде заметно со стороны неправильное положение тела и погрешности в движениях. Это дает возможность инструктору исправить ошибки подопечного и поставить ему технику.

Спрятавшись в балахоне, можно избежать критики, но при этом освоить силовые упражнения неправильно. А неправильная техника не только не позволит добиться желаемых результатов, но и может стать причиной травмы, что случается достаточно часто.

Большая роль в обеспечении безопасности тренировок принадлежит обуви. Она должна подбираться под определенный вид нагрузки. Подробнее об этом читайте в соответствующем разделе.

Правила приличия

Желание продемонстрировать достоинства фигуры и привлечь внимание представителей противоположного пола вполне понятны, но в тренажерный зал обычно ходят совсем с другой целью. Вызывающая спортивная одежда, открывающая взглядам подробности телосложения, отвлекает от тренировки, что может плохо отразиться как на результатах занятий, так и на репутации.

При выборе одежды для тренажерного зала рекомендуется быть скромнее, все достоинства фигуры обычно бывают оценены и без вызывающе открытой одежды. Тем более что открытые потные участки тела оставляют на скамейках и сидениях тренажеров неприятные мокрые следы. Тому, за кем это будет замечено, чересчур открытая одежда поможет вызвать не симпатию, а, наоборот, неприязнь окружающих.

Привлекательный внешний вид

При выборе одежды для тренажерного зала в приоритете должны быть ее комфортность и безопасность. Но нельзя забывать и об эстетической стороне. Вы должны себе нравиться в этой одежде. Даже если ваша физическая форма пока далека от совершенства, отражение в зеркале тренажерного зала должно быть вам приятным. Это будет создавать приподнятое настроение, и повышать мотивацию к регулярным занятиям.

Как одеваться в спортзал, чтобы внешность была представлена в максимально выгодном свете? Принципы выбора спортивной одежды те же, что и для всего остального гардероба:

• подчеркивайте достоинства фигуры;
• старайтесь по мере возможности скрыть недостатки;
• подбирайте оттенки, подходящие к тону вашей кожи и волос, цвету глаз.

Возможностей придерживаться этих рекомендаций при выборе спортивной одежды немало. В зависимости от того, необходимо ли подчеркнуть красоту ног и бедер или, наоборот, скрыть их недостатки, можно выбрать: облегающие или свободные шорты различной длины, лосины, свободные спортивные брюки. То же касается и верхней части спортивной формы – варьируя длину рукава, форму горловины, степень облегания, можно подобрать наиболее подходящую вам модель футболки или топа.

Помните, что светлые оттенки зрительно увеличивают объемы, а темные – уменьшают. Это позволяет визуально корректировать пропорции верхней и нижней частей фигуры.

Чистота и аккуратность

Одним из важнейших условий привлекательного внешнего вида в тренажерном зале является чистота и свежесть одежды. Стирать белье, футболку, шорты и носки необходимо после каждой тренировки. Обувь также нуждается в просушивании и проветривании, нельзя ее забывать в сумке до следующей тренировки, это чревато появлением неприятного запаха.

Срок службы спортивной одежды определяется не только ее внешним видом, но и свежестью. Даже если футболка не поблекла и не растянулась, ее пора заменить, если после стирки не уходит впитавшийся в нее неприятный запах. В среднем, замена спортивной одежды при ее интенсивном использовании требуется один раз в полгода.

Обувь

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.

Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.

Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.

Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

Нижнее белье

Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.

Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.

Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.

Перчатки

При работе с большими свободными весами могут понадобиться перчатки для занятий в тренажерном зале, которые помогут надежнее захватывать снаряд и избежать появления мозолей. От обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладонях. Новичку этот аксессуар не нужен, отложите его покупку до тех времен, когда перейдете к тренировкам с тяжелыми штангами и гирями.

Источник

Модная спортивная одежда для фитнеса: лучшие примеры, образы, тренды — фото

Упражнение планка: фото, как делать упражнение планка правильно, советы и рекомендации

Современные женщины должны выглядеть безупречно всегда и везде, в любой ситуации и при любых обстоятельствах, демонстрируя превосходный внешний вид, ухоженность, привлекательность и наличие безупречного индивидуального вкуса.

Это, несомненно, относится и к спортивной одежде, что милые дамы одевают во время занятий спортом, в частности, спортивной одежды для фитнеса, которая имеет важное функциональное и эстетическое значение.

Поддерживая отличную физическую форму, а также приводя тело в порядок, многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение занятиям фитнесом, что актуален в любом возрасте и подойдет для большинства милых дам.

В связи с тем, что спортивные занятия и фитнес как таковой, стали неотъемлемой частью жизни барышень любого возраста, стильная и модная спортивная одежда требует особого внимания и более трепетного подхода к ее выбору.

Многие именитые дизайнеры выпускают отдельные коллекции, посвященные спортивному направлению одежды, не говоря про спортивные бренды одежды, что все время радуют и удивляют модниц оригинальной и трендовой спортивной одеждой для занятий спортом и фитнесом.

Качественная и модная спортивная одежда для фитнеса отличается своими особенностями и тонкостями выбора, превращая ее в важный атрибут женского гардероба.

Красивая и яркая спортивная одежда стимулирует и вдохновляет регулярно посещать спортивный зал и не пропускать занятия.

Также не стоит забывать, что стильная спортивная одежда для фитнеса создана из специальных материалов с применением последних технологий, что сделают занятия спортом комфортнее и эффективнее.

На первый взгляд, может показаться спортивная одежда для фитнеса должна быть только из натуральных тканей. Хоть данная одежда может показаться удобной, но все же прослужит вам не долго, потеряв свою внешнюю привлекательность и эстетичность после пару занятий.

Поэтому, рекомендуем вам обратить особое внимание на модную спортивную одежду для фитнеса, что порадует девушек не только своим внешним видом и привлекательностью, но и долго прослужит, а также будет способствовать эффективному занятию спортом и легкому выполнению нужных спортивных упражнений.

Также не менее важно цветовое решение, которым и отличается стильная и модная спортивная одежда для фитнеса 2021-2022 года, продемонстрированная в модном сезоне.

Необыкновенное сочетание пестрых и динамичных оттенков в разном исполнении позволит выглядеть красиво и привлекательно даже в спортивном зале и во время занятий спортом.

Если вы активная представительница прекрасного пола и, желаете выглядеть превосходно даже занимаясь спортом и фитнесом, тогда мы предлагаем вам ознакомиться с лучшими вариантами спортивной одежды для фитнеса в сезоне 2021-2022 года, просмотрев фото примеры и луки девушек в трендовой спортивной одежде сезона.

Модная спортивная одежда 2021-2022: особенности и тонкости выбора

Посещая зал, отличная спортивная форма одежды является «must have»: во-первых, важно выглядеть красиво и привлекательно, во-вторых, не меньшее значение имеет удобство, практичность и функциональность модной одежды для спортивных занятий.

Каждое из видов спортивных занятий и упражнений, как, к примеру, фитнес, пилатес, танцы, йога, требуют особой спортивной одежды, что может отличаться друг от друга некоторыми особенностями, в том числе кроем и материалом.

Различают несколько видов тканей, из которых может быть выполнена спортивная одежда 2021-2022, предложенная модными брендами, – это хлопок, полиэстер, merrel, supplex, отличающиеся разными характеристика впитывания влаги, скорости высыхания ткани, «дышащими особенностями».

Из видов спортивной одежды для фитнеса можно выделить топы и футболки, купальники и боди, леггинсы, шорты, спортивные брюки, бриджи, кроссовки, чешки, кеды и др. И исходя из предполагаемого типа спортивных упражнений, стоит выбирать модную спортивную одежду 2021-2022.

Именно красивая и стильная спортивная одежда 2021-2022 года поможет выглядеть модно и привлекательно, являясь своего рода мотивацией для занятий спортом и залогом хорошего настроения.

Стильная спортивная одежда 2021-2022 года: секреты подбора для разных видов спортивных упражнений

Как мы уже успел упомянуть выше, выбор того или иного вида спортивной одежды для женщин будет зависеть от выбранных спортивных упражнений: танцы, йога, бег, пилатес, разные виды аэробики, тай-бо и много других.

Некоторые из видов спортивных упражнений предполагают выполнение очень резких и быстрых движений: в данном случае спортивная одежда ни в коем случае не должна сковывать движения.

Так, для бега лучше выбирать топ либо майку, а также шорты или леггинсы, дополнив их кроссовками, что будут наиболее практичны и комфортны для бега.

Танцевальные виды спортивных занятий лучше всего выполнять в балетках или чешках, облегающих леггинсах и топе, которые бы подчеркивали линии фигуры и позволяли беспрепятственно выполнять танцевальные движения.

Спортивные упражнения в виде аэробики лучше всего выполнять в специальных спортивных купальниках, приталенных топах, лифах, леггинсах и шортах, что отлично подходят для данных видов занятий спортом.

Ко всему прочему очень важно, чтобы спортивная одежда для фитнеса была подобрана по размеру, не была слишком маленькой и не свисала – это позволит заниматься спортом с удобством и комфортом.

Модная и стильная спортивная одежда для фитнеса 2021-2022 года должна быть простой и без излишеств: лишними и неприемлемыми будут рюши либо оборки, а также декоративные элементы, что могут лишь мешать во время занятий спортом.

Важно также учитывать и ваши личные предпочтения в выборе модной спортивной одежды для фитнеса 2021-2022 года. Красивая одежда для занятий спортом должна радовать глаз, вдохновлять и мотивировать, создавая прекрасное настроение для занятий спортом.

Самые красивые луки и примеры спортивной одежды 2021-2022 года для фитнеса показаны далее в подборке…

Источник