Танцы дома современного танца

Танцы дома современного танца

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Источник

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Учимся танцевать дома!

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Коллекция видео упражнений с уроками различных танцев.

На первом уроке вы разучите движения хип-хоп танцев: tone wop Bk bounce (Brooklyn dance) kriss kross.

Наше тело потрясающий подарок, которым мы не всегда умеем управлять.

Занятия восточными танцами помогают почувствовать себя более женственной, как будто глубже ощутить свое тело и полюбить.

Если хотите научиться танцевать твёрк, эти уроки как раз для вас!

Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание.

Сальса – один из самых откровенных и ярких современных парных танцев.

Тектоник – одно из самых молодых направлений электро денса.

Изысканные беседы, шикарные платья, галантные кавалеры и прекрасные дамы… Кто из девочек не мечтал втайне побывать однажды на настоящем венском балу и станцевать свой первый в жизни венский вальс?

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней.

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад.

Если вас заинтересовали предыдущие видео с уроками латины, предлагаю вам просмотреть эти два видео, посвященные единичным движениям в спортивной латине.

Динамичный XXI век внес свои корректировки во многие сферы искусства, не обойдя стороной и хореографию.

Латиноамериканские танцы продолжают завоевывать сердца любителей активного образа жизни по всему миру.

Сальса – танец свободы, страсти и воплощения желаний.

Школа ирландского танца «Иридан» представляет два обучающих фильма: «Традиционные ирландские танцы» в мягкой и жёсткой обуви.

В этой статье вы найдёте 10 уроков хип-хопа от Саши Алехина для начинающих.

В этой статье вы найдёте четыре видеоурока Вины и Нины Бидаши, обучающих танцу живота.

Предлагаем вашему вниманию видео студии Берг Саунд “Танец живота.

Видеокурс, обучающий танцу живота ведёт известная исполнительница и преподаватель из Нью — Йорка Отэм Ворд.

Вместе с этим видео вы сможете обучиться танцевать танец живота для вечеринки.

Источник

Как научиться танцевать, занимаясь самостоятельно (от хореографа с 15-летним стажем)

Можно ли экономить на занятиях в танцевальной студии и добиться хорошего результата танцуя дома самостоятельно? А если начинать с нуля? Спойлер: да, можно! В статье рассказываю как заниматься, чтобы занятия были максимально эффективными и как не потратить свое время просто топчась на месте.

Давайте пойдем от обратного! Как делать не надо:

1. Хвататься за все модные и популярные стили танца сразу — сегодня одно, а завтра другое. Особенно, если вы — новичок.

Для каждого стиля характерна своя техника и манера исполнения — например, мягкие колени и расслабленный корпус в хип-хопе и натянутые ноги и прямая спина в джаз-модерне. Если вы только начинаете — эти противоречия тяжело совместить.

Поэтому: выберите один стиль для начала, тот, который вам больше нравится.

2. Бесполезно заходить на Youtube, выбирать понравившееся видео и пытаться повторить.

Не берите отдельно взятые уроки из разных источников — вам нужен выстроенный комплекс занятий от простого к сложному — от базовых движений к связкам и импровизации. Есть хорошие видео-курсы или целые платформы, посвященные танцам.

3. Не ставить цель.

Когда нет цели — нет прогресса, то есть вы стоите на месте. Хотите результата?

Тогда спросите себя: чего я хочу достичь. Для чего вам эти занятия? Цель должна быть очень конкретной и измеримой во времени. Например, я хочу участвовать в телепроекте — это не подойдет. Лучше будет: я хочу показать номер в стиле контемпорари в отборочном туре телепроекта такого-то через год. И, желательно, цель должна быть достижимой — то есть, если вы никогда не танцевали ранее, бессмысленно ставить цель попасть в Большой театр через два месяца после начала занятий.

После определения основной цели, спросите себя, что нужно, чтобы ее достичь. Например, чтобы участвовать в телепроекте, мне нужно уметь технично исполнять базу стиля, уметь импровизировать, найти способ выделиться и обладать харизмой. Или я хочу сделать танец для выпускного в стиле вог — мне нужно знать базовые движения, уметь двигаться под музыку, выбрать подходящий костюм и т.п.

Когда вы сделали декомпозицию основной цели, то есть разбили ее по кусочкам, ставьте сроки для достижения этих кусочков. То есть, через две недели мне нужно знать 10 базовых движений.

А как вы узнаете, что вы овладели этими 10 базовыми движениями? Как вы можете это проверить? Вы можете устроить себе контрольное испытание — например, сделать импровизацию, используя базовые движения — снять ее на видео и оценить по определенным критериям — музыкальность, техничность, подача и т. п. Или попросить кого-то со стороны дать обратную связь.

3. Заниматься время от времени, по вдохновению и когда захочется.

Танцы — это как иностранный язык — если заниматься раз в две недели или когда левая пятка зачешется, прогресса не будет.

Установите для себя расписание — например, понедельник-среда-пятница с 19.00 до 20.30 я занимаюсь танцами. Отнеситесь к этому как-будто вы заплатили за занятия и не хотите пропускать.

Ставьте достижимую цель для каждого занятия — сегодня я выучу body roll, а завтра поработаю над техникой рук. Не распыляйтесь.

4. Уделять время только движениям и связкам

Танец — это еще и физическая форма — дыхание, сильная спина, руки, пресс, растяжка.

Сделайте для себя обязательным блок на подкачку после разминки и заканчивайте занятие растяжкой.

5. Не снимать себя на видео.

В зеркале мы видим себя совсем по-другому. Снимайте себя на видео и смотрите со стороны. Вы увидите ошибки в технике исполнения, которые вы не замечаете и узнаете, над чем стоит еще поработать. А еще лучше постарайтесь получить обратную связь от кого-то, кто разбирается в том, что вы делаете.

Когда вы занимаетесь в зале под руководством тренера или хореографа — все вышеперечисленное делают за вас — устанавливают расписание, включают офп в занятие, дают обратную связь, выстраивают обучение от простого к сложному и ставят цели. Когда вы занимаетесь сами — траекторию обучения нужно определять самостоятельно. По-другому можно — просто неэффективно. Вы будете сидеть на связках из Ютуба и ни базы ни техники исполнения не получите. Либо потратите на это тучу времени.

А как вы относитесь к самостоятельным занятиям? Готова обсудить в комментариях!

Здесь пара ссылок на видео с простыми движениями в стиле хип-хоп для начинающих:

Источник

Как научиться танцевать

Танцы можно считать универсальным увлечением. Это хобби дает несколько преимуществ. Занятия совершенствуют очертания силуэта, обеспечивают оздоровительный эффект, придают грациозности движениям, дарят заряд энергии и хорошего настроения. Популярность этого вида фитнеса стремительно растет, в каждом городе, поселке есть школы, студии, обучающие азам хореографии. Но многим хотелось бы знать, как научиться танцевать дома. Посещение финтес-центров, школ может создавать определенные сложности. У одних нет на это времени, средств, другие испытывают чувство стеснения. В любом случае нужно понимать, что и домашнее самостоятельное обучение обеспечит положительные результаты, если подойти к нему грамотно, ответственно.

С чего стоит начать

Если вы решили приступить к обучению, начните с подготовки места для будущих занятий. Потребуется свободное пространство, на котором можно будет двигаться, не рискуя получить травму или испортить какой-либо предмет интерьера. Паласы или ковры с пола лучше убрать, в танцах есть элементы скольжения, которым такие покрытия будут мешать.

В танцевальных залах обязательным элементом является зеркало. Желательно, чтобы в комнате было полотно, позволяющее увидеть себя полностью. Если его нет, приготовьте гаджет, который будет снимать видеоролик занятий.

Приготовьте форму для тренировок. Она не должна быть слишком свободной, так как нужно будет следить за правильностью движений. Хорошим вариантом станут шорты или лосины, топ, майка. Эти изделия не сковывают движений, исключают перегрев во время активных тренировок. Еще нужны удобные туфли на невысоком каблуке. Обзаведитесь ковриком для йоги, он пригодится в разминке.

Важным моментом является выделение времени для занятий. Добиться результата можно только при условии регулярности тренировок. Потребуется сила воли, самодисциплина. Найдите в своем графике наиболее удобные часы, чтобы исключить ненужные проблемы. Рекомендуется приступать к занятиям через 1-1,5 часа после приема пищи. Если одним из условий является похудение, после тренировок в течение часа кушать не стоит.

Как выбрать стиль танца для себя

В хореографии много танцевальных направлений. Есть бальные, народные, латиноамериканские танцы, современный балет и др. Но если вы решили научиться танцевать дома, парные варианты не подходят, придется выбирать стиль, в котором партнер не требуется. Учитывайте свои предпочтения, степень физической подготовки, цели, которых хотите добиться.

Вот несколько вариантов для желающих научиться танцевать в домашних условиях:

• восточные танцы устранят лишние килограммы, обеспечат фигуре гармонию, положительно воздействуют на работу половой системы, придают грации движениям;
• латиноамериканские танцы идеально развивают, укрепляют мышцы и суставы, делают красивой осанку, способствуют похудению;
• джаз модерн включает элементы стилей хип-хоп, брейк, степ, R`N`B, отлично сжигает калории, тренирует все группы мышц;
• стрип-пластика объединяет восточные и латиноамериканские танцы, идеально подходит для людей с хорошей физической подготовкой.

Уроки танцев для начинающих во всех стилях можно найти в интернете, на дисках.

Как научиться красиво танцевать в домашних условиях

Желающим знать, как научиться танцевать дома, стоит усвоить несколько правил, позволяющих достичь результата быстрее, избежать разочарований, отказа от дальнейших тренировок.

Делайте зарядку, растяжку

Мышцам, связкам, суставам требуется подготовка. Если вы их качественно разогреете, выполнять движения, даже сложные, будет намного легче. К тому же разминка исключает риск получения травм в активных танцах с физической нагрузкой. Комплексы для такой зарядки можно найти на ресурсах в интернете.

Учите движения поэтапно

Хореография доступна для всех. Но не нужно пытаться сразу освоить все ее азы. Поэтапные уроки танцев для начинающих намного эффективнее. Каждое движение следует доводить до совершенства, прежде чем двигаться дальше. Вы доведете его выполнение до автоматизма. Впредь не придется задумываться, как двигаться правильно, тело само справится с этой задачей.

Начинайте с легких танцев

Даже если вам очень нравятся сложные танцы, включающие много элементов, приступать к их освоению на первых порах не стоит. Отсутствие существенных результатов в начальном периоде может стать причиной спада энтузиазма, потери уверенности в своих возможностях, прекращения занятий. Осваивайте вначале простые уроки танцев для начинающих. Когда вы их отлично изучите, у вас уже сформируется вера в собственные способности. Это поможет без особых проблем научиться танцевать в любом понравившемся стиле.

Исключите риск перегрузок. Физические нагрузки должны повышаться постепенно. Иначе возникнет переутомление, не позволяющее продолжать эффективные тренировки, сформируется нежелание продолжать обучение. Оптимальным графиком является 4-5 занятий в неделю по 40 минут, или 3-4 урока продолжительностью 60-70 минут.

Подбирайте вдохновляющую музыку и видео

Выбору музыки нужно уделять особое внимание. Она должна вызывать желание двигаться, заряжать энергией. Такой аккомпанемент окажет неоценимую помощь в обучении. Осваивать движения под вдохновляющую музыку будет намного легче. Она будет стимулировать интерес к танцам, желание продолжать занятия. На первых порах такой стимул необходим.

Оттачивайте танцевальные движения перед зеркалом

Зеркало является идеальным помощником. Освоить азы танцев без него достаточно сложно. Понять чувствами, ощущениями, правильно вы делаете движение или допускаете ошибки, вы не сможете. Неверные выполнения па постепенно закрепятся, переучиваться будет сложнее. Беспристрастный свидетель зеркало покажет все неточности, позволит сразу их исправить. Если установить большое полотно не получается, записывайте на видео свои тренировки. Потом просматривайте, оценивайте правильность выполнения движений.

Видео уроки современных танцев для начинающих

Источник