Техника современного танца релиз

Современный танец. Техники, разделы, термины

Процесс обучения танцу

Целью занятий современным танцем является укрепление психического и физического здоровья, ознакомление с историей развития танца модерн и его школ.
Развитие танцевальности, овладение техникой, развитие гибкости, координации, пластики тела.
Освоение танцевальных навыков тесно связано с активизацией внимания, мышления, памяти, формирования самоконтроля, способов развития чувства ритма и такта.
В процессе обучения танцу возможно и необходимо использование импровизации (когда танцоры изобретают движения непосредственно во время исполнения), ломаных движений.

Так же этому направлению танца присуще исполнение движений на полу, расслабленный корпус, нет конкретных позиций.

Танцовщик может иметь любой рост и вес, в ходе занятий раскрывается внутренний мир через своеобразную технику танца: выразительность движений, жестов, мимики, поз, осмысление своего тела в пространстве и понимание работы групп мышц, воспевание красоты и гармонии человеческого тела, сентиментально – нежных проявлений.

Основные разделы занятия

Разогрев
Основная задача – привести в «рабочее» состояние мышцы и суставы тела, возможно сочетание упражнений выполняемых в быстром темпе с упражнениями в медленном темпе (движения для разогрева и развития подвижности позвоночника, упражнения stretch – характера, упражнения свингового характера для расслабления позвоночника и суставов)

Партер
Современный танец, использует сценическое пространство не только по вертикали, но и по горизонтали, движения на полу – существенная часть хореографии – это и разогрев, stretch («растяжка»), изоляция (во время движение одного центра, другие центры не двигаются) и упражнения свингового характера

Кросс
Передвижение в пространстве – шаги, прыжки и вращения.

Цель – развить танцевальность, координацию, ощущение стиля. Наиболее импровизационная часть занятия, исполняется по диагоналям или по кругу.

Кросс может быть в различных манерах и стилях современного танца, таких как афротанец, латиноамериканский танец, со всевозможными падениями, перекатами на полу, со сменой ракурсов, на месте или с продвижением в пространстве.

Комбинация
Главное требование комбинации – ее танцевальность, логика определенного рисунка движения, различных направлений и ракурсов, использование всех средств танцевальной выразительности, раскрывающих индивидуальность исполнителя.

Cooling down
Восстановление дыхания — это заключительная часть занятия.

Основные техники современного танца

Техника Грэм (Graham Technique) — техника танца модерн, созданная американской танцовщицей и хореографом Мартой Грэм (1894—1991).

Техника Хамфри-Вейдман (Humphrey-Weidman Technique) — техника танца модерн, основанная на теории и действии падения и восстановления танцовщицей Дорис Хамфри и Чарлзом Вейдманом в 1920-1930-е гг.

Техника Лимон (Jose Limon Technique) — техника танца модерн, созданная танцовщиком и хореографом Хосе Аркадио Лимоном (1908—1972) в I половине XX века.

Техника Хортон (Lester Horton Technique) — техника танца модерн, созданная американским танцовщиком, хореографом и преподавателем танца Лестером Хортоном (1906—1953).

Техника Хоукинс (Hawkins Technique) — техника танца модерн, созданная американским танцовщиком и хореографом Эриком Хоукинсом (1909—1994).

Техника Каннингхэм (Cunningham Technique) — техника танца постмодерн, разработанная американским танцовщиком, хореографом и преподавателем Мерсом Каннингхэмом (род. 1919)

Техника релиз (Release based Technique) — техника современного танца, основанная на освобождении (релизе) некоторых групп мышц с целью получения навыков использования только тех групп мышц, которые необходимы в процессе танца.

С помощью техники релиз развивается понимание собственного тела, что даёт большое разнообразие для развития хореографической лексики танцовщика.
В процесс изучения техники включены анатомические аспекты, такие как: костная структура, мышечная, дыхательная и нервная системы.

Контактная импровизация (Contact Improvisation, CI) — танец, в котором импровизация строится вокруг точки контакта с партнёром. Контактная импровизация является одной из форм свободного танца.

Контактную импровизацию танцуют в форме перформанса или в форме социального танца. Часто последнее происходит в форме «джемов» (англ. jam), где люди могут как принимать участие в танце, так и выступать в качестве зрителей, и менять роли в любой момент.

Источник

танцевально-двигательный терапевт, психолог, хореограф

Джоан Скиннер (Joan Skinner) и Релиз техника (Releasing Technique)

Джоан Скиннер начала танцевать с раннего детства и после окончания колледжа продолжила свою танцевальную карьеру в труппе Марты Грэм. Во время одного из турне труппы Джоан повредила межпозвоночный диск, после чего не могла продолжать танцевать. Пройдя курс лечении танцовщица почувствовала себя лучше, но после нескольких занятий травма снова дала знать о себе. Вернуться к полноценной танцевальной жизни Скиннер смогла только после работы с Александером.

Джоан Скиннер, испытав на себе положительный эффект принципов движения и формирования осанки Александера, смогла создать в 1960-х годах собственный метод Скиннер Релиз Технику (Skinner Releasing Technique). Говорят и пишут, что разработанный Скиннер подход именно ее студенты определили как «Releasing».

Подход Скиннер интегрирует такие сферы, как танец, импровизация, музыка, литература, медитация и все это для создания атмосферы и условий многомерного осознавания, в которых тело учится естественному, экологичному движению.

Хотя изначально Техника Скиннер создавалась как техника танца, предполагающая оптимальное отрегулирование выстроенности тела, баланса, соотношение силы и пластичности Джоан считает, что ее технику можно применять в терапевтических целях в разных сферах: спорт, психотерапия, реабилитация, обучение вокалу и др.

Выделяют 4 основные цели метода Скиннер:
– многомерное регулирование скелетной системы;
– установление многомерного баланса;
– автономия частей тела при движении;
– экономное движение, движение с минимальным усилием и расходом энергии.

Урок по релиз технике включает работу на полу, в парах, самостоятельное исследование, он может быть как чисто исследовательским, так и танцевальным, но с акцентом на минимальное усилие и экологичное движение. Урок может проводиться как под музыку, так и без.

Особое место в СРТ (SRT) занимают образы-проводники или направляющие образы , которые используются для снятия излешнего напряжения и приглашают к появлению такое качество движения, которое соврешается с наименьшим усилием. Использование таких образов интегрированно с работой по выстраиванию всего тела. Используемые образы составляют две категории: специфическую и тотальную.
Специфическая категория образов включает переживание движения, совершаемого разными частями тела, без усилий.
Тотальная – направлена на общее состоянии многомерного осознавания, как, например, ничего неделание . Такое состояние дает возможность по-новому почувствовать свое тело и проявиться новым кинестетическим паттерноам использования мышц.

В технике Джоан, как и в методе Александера, существуют рекомендации, вербальные послания телу, например: «Пусть ваша голова плавает на верху позвоночника, плечи опущены и развернуты, ребра направлены вниз к ступням, спина расширяется во всех направлениях».

Также Скиннер Релиз Техника предполагает работу в парах . Партнеры, наблюдая за движениями или позами друг друга, вербально или с помощью прикосновений помогают осознавать и отпускать мышечные напряжения. Прикосновения дают возможность почувствовать очень быстрый кинестетический эффект освобождения напряженных зон или более свободного движения той или иной части тела. Такая практика называется «графики» – упражнения, помогающие в осознании паттернов мышечных напряжений.

СРТ использует в работе спонтанные движения , которые возникают под влиянимем образов или в процессе изучения движения.

Скиннер релиз техника объединяет техническую работу с творческим процессом.

В настоящее время СРТ продолжает оказывать глубокое влияние на многих современных танцоров и перфомеров, использующих в своей работе движение.

Ссылки по теме:

Присоединяйтесь:

Свободное тело — система занятий построенная на принципах релиз техник

Источник

Техника Релиз (Releasing technique) Джоан Скиннер

Опубликовано мая 16, 2010 в Теория | 1832 комментария

1. Про Джоан Скиннер

Джоан Скиннер, профессор Университета штата Вашингтон в Сиэтле, танцевала с раннего детства. После окончания колледжа она была принята в танцевальную труппу Марты Грэм и Мерса Каннингхэма. Во время одного трудного четырехмесячного турне Скиннер прямо во время спектакля повредила межпозвонковый диск. Прекратив выступления, она почувствовала себя лучше, но, когда она снова пришла в класс, травма опять дала о себе знать. Вернуться к танцу она смогла после того, как начала работать с Александером.

Объединив разработанные Александером принципы движения и формирования осанки, в 60х годах Скиннер создала собственный метод, включив «Skinner Releasing Technique (SRT)» в систему кинестетического тренинга.

2.Техника Релиз – как практика телесного и умственного «освобождения».

Мы все рождены танцорами, с врожденной координацией и природной грацией. Взрослея, мы, как правило, утрачиваем связь со своей естественностью, легкостью и свободой. Наша осанка искривляется, а мышцы становятся излишне напряженными или, наоборот, дряблыми.

Скиннер Релиз техника/ Skinner Releasing Technique предлагает нам практику «освобождения»: освобождения от стресса, освобождения от ненужных стереотипов в нашем теле, освобождения от предвзятого отношения к тому, что, как нам кажется, может случиться, освобождение от страха неуклюжести, неповоротливости, освобождения от представления, что наше тело не создано для танца. Техника Релиз/ Джоан Скиннер помогает освободиться от стереотипных паттернов и привычных способов мышления (таких, к которым нас приучили с детства, но, увы, не всегда полезных и эффективных). Такое «освобождение» позволяет случиться чему-то новому в физической и ментальной сферах, а также, в нашей жизни вцелом. Занятия техникой Релиз побуждают исследовать нашу естественную телесную структуру, совершенствуя силу и гибкость, пробуждая творчество и спонтанность. В конечном счете, за это внимание к себе мы получаем энергию и силу.

3.Основные цели метода Скиннер.

Метод Скиннер преследует 4 основные цели:

многомерное регулирование скелетной системы;
установление многомерного баланса;
автономия частей тела при движении;
экономное движение, т.е. движение с минимальным расходом энергии.

4. Кому могут быть полезными занятия техникой Релиз

Скиннер Релиз Техника может быть полезна:

всем, кому интересно развивать свое тело,
профессиональным танцорам,
актерам, музыкантам и другим мастерам любых сфер искусства,
людям, восстанавливающимся после физических повреждений,

как техника движения, которая включает разные уровни телесного осознания и движения.

Релиз, как техника, созданная для понимания того, как устроено наше тело и как оно может двигаться эффективно (без излишнего напряжения, которое мы часто не замечаем на ранних периодах, а обращаем на него внимание только тогда, когда «проблемное место», явно заявляет о себе) может улучшить любой стиль движения и любую активность. Не имеет значения то, кем мы работаем и чем занимаемся, Скиннер Релиз техника, как катализатор, помогает раскрыться в любой сфере профессиональной и творческой деятельности.

5. Активизация образного мышления – как важная составляющая часть занятий техникой Релиз

Занятия Техникой Релиз наряду с физической активностью включают в себя активизацию образного мышления, как мощного инструмента трансформации.

Все время, учитель/тренер акцентирует внимание на образах, которые успокаивают привычную умственную деятельность, и приглашают в более глубокое состояние единства, активизируя воображение, в то время, как идет работа над техническими аспектами движения.

Джоан Скиннер использует две категории образов:

Специфические – переживание движения без усилий, которое совершается отдельным частями тела
Тотальные – кластер образов, которые создают общее состояние многомерного сознавания, как, например, «недеяние» (в таком состоянии вы можете почувствовать потерю ориентации, но это также может представлять собой возникновение нового, «свежего», необусловленного отклика и появление новых кинестетических паттернов использования мышц.

Движение раскрывается, иногда, совершенно ровно и спокойно, а иногда удивляя и впечатляя нас самих. Обучение, построенное на интеграции технических аспектов движения и активизации воображения – это уникальный аспект направления Скиннер Релиз техники.

6. Некоторые аспекты занятий техникой Релиз

На вводных занятиях методика Скиннер предполагает исследование, которое помогает участникам сфокусировать внимание на различных участках тела и снять излишнюю напряженность.

Техника Релиз Джоан Скиннер включает упражнения, развивающие сознавание паттернов напряжений – так называемые «графики». Работа может проводиться в парах. Партнер проверяет легким прикосновением состояние какой-нибудь части тела, например, степень расслабленности мышц бедра или тазобедренного сустава, необходимой для того, чтобы нога свободно покачивалась. Партнер также может проследить за трехмерным распределением энергии на поверхностных участках тела.

В результате релаксации появляется возможность включить в работу более глубокий уровень сознавания, что на физиологическом уровне предполагает замедление деятельности головного мозга. Это состояние похоже на медитацию: ощущения преувеличены, как следствие — мы открыты к обучению. Движение из этих структур, или даже просто визуализация движения может привести к изумительным трансформациям. Люди начинают двигаться абсолютно новым для них способом, таким, на который, казалось им, они не способны, часто с такой легкостью, которая, казалась им невозможной.

Атмосфера занятий спокойна, заполнена образами, направляемыми ведущим, с разнообразным музыкальным сопровождением, что поддерживает участников и дает возможность развиваться в комфортной и безопасной обстановке. Каждый из участников может продолжить движение с комфортной для него скоростью и комфортным для него способом, подступаясь к врожденной, пластичной грации и внутренним творческим импульсам.

Баланс находится путем расширения во все направления, а не путем удерживания. Мы присоединяемся к силам универсума, а не остаемся только в строгой связи со своим телом. Это эмпирический, интуитивный подход, взятый в значении не только физического тела, но и с учетом энергий, которые движут нами и существуют вокруг нас.

Скиннер рассматривает отрегулированность и уравновешенность тела не как статическое состояние, которое мы сознательно поддерживаем, а как динамический процесс непрерывного приспособления при изменении положения тела в пространстве. При обучении методу Скиннер это формулируется в качестве рекомендаций, напоминающих советы Ф.М. Александера, например: «Пусто ваша голова плавает наверху позвоночника, плечи опущены и развернуты, ребра направлены вниз к ступням, а спина расправляется во всех направлениях».

Хотя метод Джоан Скиннер — это техника танца, направленная на развитие оптимального баланса, силы и пластичности, его создательница считает, что его можно применять и в лечебных целях, в спорте, психотерапии и при обучении вокалу. Это процесс открытия!

Источник