Техника выполнения массажа ногами как современная версия топтания

Исцеление дарят ноги

Массаж ногами по спине – методика оздоровления, профилактики, насчитывающая тысячелетия.

В мире не существует единой школы, методики, приемов по этому виду массажа. Каждая индивидуально разработанная система имеет свои изюминки, недостатки.

Маленькие секреты – огромная польза

Необычная для восприятия многих людей процедура выполняется обеими ногами.

Во время сеанса специалист должен чувствовать опору, работая ногой. Перед началом обучения необходимо постоянно практиковаться стоянию на ноге, как правой, так и левой.

Работая конечностью, опираясь на другую ногу, выполняем силовые манипуляции, которые способствуют фоновому напряжению. Малейший сбой, неуверенность, дисбаланс вызывает компенсаторную реакцию, рабочий диссонанс.

Если устала нога, смело меняем ее другой, практика позволяет научиться равноценно работать обеими конечностями.

При неуверенности можно начинать практику действий нижними конечностями с положения сидя.

Правильно выполненный массаж ногами по спине, как называется он точно в медицине, не известно (иногда восточный, тайский или Калари), не вызывает боли и неприятных ощущений у пациента. Эта основная из отправных позиций при оценке качества манипуляций нижними конечностями.

Если вы не специалист, не делайте этого

Простому обывателю кажется, что походить по спине проще простого, что этим можно решить все болевые проблемы. Величайшее заблуждение заключается в непонимании опасности, и манипуляции ради шутки приводят к серьезным травмам.

• Никогда не делайте манипуляции на теле человека в обуви, даже если это домашние тапочки, подошвы которых не только не дадут почувствовать реакцию мышц, но и могут привести к повреждениям ткани.
• Использование кремов, масел позволительно только специалистам высшего класса, которые не только устойчивы на скользком теле пациента, но обладают виртуозностью в работе. При отсутствии навыков можно просто &#8212, напросто соскользнуть с массажируемой поверхности и травмировать как себя, так и подопечного.
• При большой разнице в весе не рискуйте «раздавить» массируемого.
• Зона прямого воздействия на позвоночник находится под табу для всех видов манипуляций.

Вся правда о пользе ножного воздействия на спину

От мысли, что кто-то будет топтаться по твоей спине, становится не по себе. На самом деле массаж спины ногами не только полезен, но и приятен. Особое удовольствие, пользу получают при этом люди с лишней массой тела.

После проведенных курсами манипуляций:

• наступает расслабление,
• уходят болевые ощущения,
• снимается тонус мышц, что особенно важно для спортсменов,
• увеличивается подвижность не только связок, но и позвонков,
• происходит обогащение мышц кислородом за счет улучшенного кровообращения,
• уходят токсины и шлаки из организма,
• уменьшается масса, объемы тела.

Расслабляющее действие уникальных восточных действий дает хороший эффект при депрессиях, для снятия сильного стресса.

Хороший специалист за несколько сеансов массажа нижними конечностями избавит от синдрома хронической усталости.

Осторожно, не нанесите вред себе и пациенту

При кажущейся простоте массаж ногами имеет множество противопоказаний. В первую очередь его не выполняют для снятия острых болей в спине. Ни в коем случае не подвергайте себя опасности, если у вас имеется хоть один из перечисленных синдромов:

• беременность,
• тромбофлебит,
• межпозвонковые грыжи,
• остеохондроз,
• нарушения в сердечнососудистой системе,
• перенесенные травмы позвоночника,
• бронхиальная астма.

Консультация лечащего врача обязательна перед началом проведения интенсивных манипуляций на спине.

Не пренебрегайте разминкой

Миллионы спортсменов, а именно они чаще проходят исцеление, расслабление при помощи уникальных манипуляций ногами массажиста.

Для того чтобы не «убить» мышцу резким надавливание, необходимое активизировать все внутренние процессы до начала проработки нижними конечностями.

Разминка ускоряет кровообмен, улучшаем питание мышечной ткани, насыщает ее кислородом.

Активизация мышц во время проработки нижними конечностями идентична хорошей тренировке.

Научитесь массировать себя, других ногами, вы гарантировано повысите свою работоспособность.

Перед началом ножного массажа следует сделать несколько классических приемов, таких, как поглаживание, растирание, чтобы подготовить мышцы к принятию нагрузки.

Поглаживание

Поглаживание начинает и заканчивает каждое новое действие. В классическом массаже существует несколько видов поглаживания. Среди наиболее встречающихся видов можно выделить поглаживание:

• раскрытыми ладонями,
• костяшками рук,
• кулаками.

Положите руки на тело, начинайте медленно гладить, выполняя 2 движения за 1 секунду. Гладить можно одной за другой или обеими сразу руками. Направления проработки могут быть прямыми, кругообразными, веерными.

Главное при поглаживании непрерывность, не отрывать руки от тела. Выполняйте поглаживающие манипуляции снизу вверх, стараясь захватить всю поверхность ягодиц, ребер, лопаточную зону.

По мере окончания этого приема направления остаются прежними, их интенсивность ускоряется для перехода к растиранию.

Растирание

Для утяжеления можно одну руку накладывать на другую, использовать локтевой край, основу руки, выполнять интенсивные сдвигания относительно тела со скоростью 80 &#8212, 100 движений за минуту.

Виды манипуляций при растирании напоминают штрихование, пиление. Через 5-7 минут кожа спины приобретет ровный красноватый оттенок, что будет свидетельствовать о правильно проделанном приеме.

Начинаем с азов

Теперь снимите обувь, пока нет хороших навыков, стояния на теле, все процедуры выполняйте в носках.

Босые ноги могут соскальзывать, особенно, если человек вспотел. Не используйте кремы или масла, это достояние особо опытных мастеров.

Для полной уверенности в своей устойчивости наденьте на пациента рубашку или накиньте ткань из натурального материала, например, хлопковую или льняную.

Клиент укладывается животом вниз на предварительно расстеленный мат или одеяло.

Для облегчения воздействия массажист опирается на специальные приспособления:

При их отсутствии допустимо опираться на высокую спинку стула.

Проработка спины

Вначале специалист проходит всю прорабатываемую поверхность на коленях, совершая мягкие вибрационные приемы. Начало массажа – нижняя часть ягодиц. Мягко раскачивая с колена на голень, прорабатываются ягодицы и поясница. Данный прием выполняем 3 – раза по всей поверхности ягодиц.

Встав в полный рост, массажист внутренней стороной стопы, пальцами, пяткой мягко растирает, разминает спину поочередно каждой ногой. Передвигаться следует медленно, надежно фиксируя нерабочую конечность.

Снизу вверх манипуляции делаются пальцами, затем соскользнув обратно, прорабатываем спинную поверхность пяткой, внутренней частью стопы, делая одновременно растирающие, разминающие действия.

Выполнение упражнений обеими ногами желательно проводить, опираясь на опору, как говорилось выше. В качестве опоры возьмите лыжные палки, начинайте ходьбу с ягодиц, устанавливая ногу полной поверхностью, надежно фиксируя это положение.

Только убедившись в четкой фиксации упорной ноги, отрываете вторую, перемещаете выше на расстояние стопы. Таким образом пройдите всю спину. Не старайтесь раскачиваться, позвольте работать весу вашего тела, безусловно, перед этим соразмерив его с массой своего подопечного.

Помним, область позвоночника не массируется!

Любители – непрофессионалы могут выполнять ножные процедуры, стоя одной ногой на полу. Не все школы данного направления приветствуют стояние на теле клиента обеими ногами.

При желании можно сесть на бедра клиента, опираясь на собственные руки, в таком положении прорабатывать спину пятками.

В мире не существует строгих правил, ориентироваться следует на свою интуицию, состояние клиента.

Сделав процедуру с одной стороны спины, переходим на другую, чередуя виды проработки.

Воротниковая и лопаточная область

Закончите массаж спины проработкой воротниковой закручивающим движением в одной точке, затем мягко соскользните на другое место. Повторите закручивание. Пройдите воротниковую, лопаточную зону несколько раз от головы к плечам, от центра к периферии. Этот прием удобнее всего выполнять сидя над головой клиента, сделав упор пятками на его верхней части спины.

При появлении малейшей боли все процедуры следует прекратить.

Для полного релакса в помещении можно включить успокоительную музыку, зажечь аромосвечи, уточнив у клиента его любимые запахи и отсутствие аллергии.

Проводите массаж ногами не более 20-30 минут с последующим отдыхом массируемого человека в течение 10 минут.

Достичь ожидаемого результата можно только через 8-10 сеансов. Для профилактики достаточно проходить 2 курса в год, желающие похудеть – каждый квартал, а спортсменам рекомендовано ложиться под ноги массажистов на протяжении всей своей карьеры. Главное, доверить это дело специалисту.

Плюсы для самого массажиста

Специалисты со стажем оценят методику проработки спины нижними конечностями, ведь при этом свободны руки, спина самого массажиста.

Данная методика идеальна для проработки мышц, тканей спинной поверхности людей с очень большим весом, когда руками, локтями помочь невозможно.

При определенной фантазии массаж ногами усовершенствуется при применении меда, шоколада и других составляющих.

Источник

Техника выполнения массажа ногами как современная версия топтания

Массаж ногами или «топтание» одно из достижений в области здоровья, распространенное по всему миру и адаптированное к современному человеку.

Топтание отличается своим подходом к человеческому телу, оно не похоже на классический массаж, это особое мировосприятие. Основная цель при топтании — это привести пациента в полную гармонию, убрать все мышечные напряжения и выровнять взаимодействие между органами, системами органов, уравновесить внутреннее пространство организма. Запустить активный, полноценный ток и циркуляцию жидкостей в организме: кровеносную, лимфатическую системы. Способствовать улучшению работы нервной и иммунной систем. Вы и ваше тело – единое целое, никакого дискомфорта.

Гармония тела = Гармония духа. Топтание активизирует вашу жизненную (внутреннюю) энергию, после сеанса вы вновь, как в детстве, испытывает состояние внутреннего комфорта и блаженства.
Если вы думаете, что ничего не знаете о массаже ногами, то вспомните, как в детстве вас папа просил походить у него на спине, а может вы и сами просите своего ребенка потоптать вас. Конечно, ходьба по спине это не профессиональный массаж ногами, но знание о том, что данная процедура вам поможет, расслабиться заложено в вашей генетической памяти.

Результаты, достигаемые массажем топтание:
• Увеличение подвижности тела: позвоночника, суставов, связок;
• Улучшается работа кровеносной и лимфатической систем;
• Улучшается поступление кислорода к конечностям;
• Прорабатываются телесные зажимы – места скопления болевых блоков и психических проблем;
• Снимаются стрессы и уходит тревожное состояние, уходит бессонница.

Массаж «топтание» с первого сеанса повышает энергетический уровень организма, одновременно расслабляя напряженные структуры, выполняет антистрессовую программу, устраняет синдром хронической усталости.

После массажа «топтание» вы испытываете состояние, близкое к медитации, состояние покоя и тишины. Получаете возможность качественного отдыха и перенастройки организма на оздоровление с восприятием Жизни с позиций Радости и Любви.

При массаже «топтание» не используется массажное масло, и раздеваться совсем не нужно – достаточно просторной одежды, через которую и происходит массаж. Массаж осуществляется на достаточно твердой поверхности – матрас (плед) на полу. Массаж легко может осуществляться в домашних условиях, главное это наличие свободного места на полу и тишины на 1 — 1,5 часа.

ДЕТЯМ от 7 лет (возраст может варьировать, подход сугубо индивидуальный) массаж проводится руками с соблюдением всех основных принципов топтания.

Источник

ГЛАВА 4.Основные методы массажа

Методы, используемые в различных видах массажа, не отличаются особым разнообрази­ем, однако доставляют удовольствие каждому.

Наиболее распространенным является ма­нуальный (ручной) массаж.

В последнее время широкое применение по­лучил аппаратный массаж. Возможно, появле­ние данного метода имело своей целью облег­чить труд массажиста. Аппаратный массаж включает в себя несколько видов: вибромассаж, пневмомассаж (вакуум-массаж) и гидромассаж.

Вибромассаж способствует улучшению кро- во- и лимфообращения в массируемой области, нормализует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует обменные про­цессы, а также оказывает противовоспалитель­ное, обезболивающее и тонизирующее действие.

Можно воспользоваться электрическими ви­браторами.

проводить в положении массируемого лежа, ос­тальные части тела — сидя. Обрабатывать ко­жу маслами и жирами в этом случае не реко­мендуется, поскольку насадка массажера скользит по смазанной поверхности, а вследст­вие этого не достигается нужного эффекта.

Вибрационный массаж можно выполнять как самостоятельно, так и вместе с партнером. Техника довольно проста: массажист берет ап­парат за рукоятку, а насадкой водит по масси­руемому участку тела или держит ее некоторое время на определен­ном месте.

Интенсивность вибрации за­висит от индивидуальных особен­ностей человека.

Поэтому во избежание поражения электри­ческим током нельзя применять массажер в ван­ной комнате и в помещениях с высокой влаж­ностью.

При выполнении эротического массажа можно работать не только руками, но и восполь­зоваться вибромассажерами. Они представлены в широком ассортименте в любом секс-шопе, где продавцы-консультанты помогут паре выбрать наиболее удобный и подходящий вариант.

Существуют вибромассажеры для оргазмен­ного вагинального массажа, для оргазменного массажа ануса, для одновременного вагиналь-

ного, анального оргазменного массажа и сти­муляции клитора. Массаж ануса служит хоро­шей профилактикой от простатита. Для муж­чин в продаже имеются вагины с вибрацией из сверхреального материала, которые доставят незабываемое удовольствие.

Однако этот вид аппаратного массажа име­ет один существенный недостаток: продолжи­тельная вибрация может оказать на организм неблагоприятное воздействие. Ча­стые, но короткие сеансы прино­сят гораздо больше пользы, чем длительные. Вибромассажер все­гда должен быть в исправном со­стоянии. По окончании сеанса массажа вибратор следует проде­зинфицировать.

В основе пневмомассажа ле­жит чередование понижения и повышения дав­ления воздуха в специальной, снабженной на­сосом насадке, которая приставляется к коже массируемого. При направленном движении в одну сторону происходит отсасывание, а в об­ратную — нагнетание воздуха. Насадки пред­ставляют собой чашки различной конфигурации, глубины и диаметра и соединяются с аппаратом при помощи шланга. Их выбор зависит от на­личия на массируемом участке крупных мышц, сухожилий и др.

Мужчины могут использовать специальные помпы для вакуумного оргазменного массажа и восстановления эрекции.

Существует два метода пневмомассажа: не­подвижный и скользящий. В первом случае на­садка находится на одном массируемом участ­ке около 4 сек., а затем передвигается на другой и задерживается на нем.

В процессе скользящего массажа активный партнер постоянно перемещает насадку от од­ной массируемой области к другой.

Не менее распространенным является гид­ромассаж. Он помогает снять напряжение, ак­тивизирует кровоснабжение различных тканей, улучшает обменные процессы в организме.

Гидромассаж можно проводить, лежа в ван­не и направляя сильную струю воды из шланга на тело, при этом приближая или удаляя ее. Эф­фективность такой процедуры зависит от силы водяной струи, угла ее воздействия, температу­ры воды и длительности сеанса.

Подобный массаж рекомендуется комбини­ровать с мануальным, осуществляя под водой такие действия, как выжимание, растирание, разминание и потряхивание. Гидромассаж ре­комендуется проводить при температуре воды 35-40° С, а его продолжительность не должна превышать 10 мин.

Также находит широкое при­менение душ Шарко — массаж при помощи сильной водяной струи, которая подается через ре­зиновый шланг с надетым на не­го наконечником. Массируемый

.встает на расстоянии 2 м от шланга и медлен­но поворачивается, подставляя под мощную струю различные участки тела. При этом сле­дует проявить особую осторожность, массируя участки тела с повышенной чувствительностью (живот, область почек, внутреннюю поверхность бедра и др.).

Наверное, каждому в детстве приходилось топтаться по спине своих родителей. Тогда это казалось просто каким-то развлечением. А вот родители так не считали, поскольку получали большое удовольствие от маленьких ножек сво­их любимых чад. Этот метод топтания по спи­не называется ножным массажем. Использовать его следует в том случае, когда воздействие ру­ками не дает нужного эффекта. Ножной мас­саж рекомендуется тем, кто имеет большой вес тела. Однако он противопоказан пожилым, а также людям с заболеваниями опорно-двига­тельного аппарата, при туберкулезе позвоноч­ника, остеопорозе, инфаркте миокарда, онко­логических заболеваниях, бронхиальной астме, болезни Бехтерева и гипертонической болезни П-Ш степени.

Техника выполнения массажа довольно про­ста: массажист встает обеими ногами на спину массируемого. Выполняя приемы растирания и разминания, он движется от пояснично-крестцо­вого отдела к шейному. Ножной массаж дает хороший эффект при разминании нижних ко­нечностей, при этом двигаться следует в на­правлении от бедра к голени. Затем все про-

массированные участки тела поглаживаются ру­ками. Продолжительность этой процедуры — не более 25 мин.

При использовании данного метода в эро­тическом массаже следует соблюдать особую ос­торожность, т. к. высока вероятность того, что массируемый партнер будет испытывать непри­ятные ощущения и даже боль. Однако совсем отказываться от топтаний не стоит. Ведь такой массаж можно выполнять одной ногой, нежно массируя различные участки тела своей второй половины. Ступня так же чувствительна, как и ладонь. Очень важно занять удобное положе­ние. Любимый человек может лечь на пол, пред­варительно расстелив покрывало, а активный участник процедуры — устроиться поудобнее на краю кровати или софы. После этого ступ­нями ног, начиная с пятки и заканчивая паль­цами ног, помассировать спину партнера.

Существует еще один метод массажа — ком­бинированный. В его основе лежит сочетание аппаратного массажа с классическим или сег­ментарным. Преимущество этого способа в том, что время проведения одного сеанса значитель­но сокращается. Начинать и заканчивать ком­бинированный массаж следует мануальным ме­тодом, на который отводится приблизительно 70% всего времени. Не рекомендуется исполь­зовать ударные приемы.

Источник