Учиться дома танцевать красиво

Как научиться танцевать

Кто-то танцует ради удовольствия, некоторые находят в этом виде спорта красоту и эстетику, а для кого-то танцевальные движения способ получить спортивную фигуру. Те, кто еще не знаком со стилями и не знает, как научиться танцевать, может обратиться к профессиональным тренерам или попробовать обучиться дома с помощью видеоуроков для начинающих.

Можно ли научиться танцевать самостоятельно

Возможно ли научиться танцам самостоятельно? Однозначно, да. Помимо практической пользы, самостоятельное изучение танца превращается в соревнование с самим собой. Те, кто выбирает обучение дома, сам изучает азы, всевозможные техники, составляет план и расписание уроков, находит подходящие видеоматериалы. Если цель обучения – чувствовать свое тело, ритм и музыку, можно смело искать видеоуроки и начинать танцевать. Если целью является профессиональное развитие и участие во всевозможных конкурсах и баттлах, необходимо задуматься о школе или персональном тренере.

Хочу научиться красиво танцевать, с чего начать

Для любого начинания необходим четкий план, по которому это начинание можно реализовать и развивать. Танцы – не исключение. Совсем не обязательно сразу скачивать кучу видеоуроков или выбирать самую дорогую танцевальную школу. Для начала необходимо просто поставить цель, определиться со своими желаниями и возможностями, а потом уже искать инструменты для достижения этой цели.

Ставим цель

Танцы – это вид спорта, в котором можно добиться высот, однако подходит он далеко не всем. Если появилась идея заняться танцами профессионально, нужно учитывать свой возраст, физическую подготовку, параметры здоровья. Для тех, кто хочет овладеть новым хобби, поправить физическую форму и получить заряд энергии, существует меньше рамок и ограничений. Танцы, как и любое увлечение, требуют свободного времени и системности. Если цель – подтянуть фигуру, без постоянных систематических тренировок не обойтись, нарушение расписания может свести на нет все усилия. Как только цель определена, можно выбирать стиль, место для занятий и тактику обучения.

Выбираем стиль

Новички, которые хотят научиться красиво танцевать, могут растеряться при выборе стиля. Нужно опираться на свои возможности и прислушиваться к своим желаниям.

В настоящее время существует множество стилей на любой вкус, как классических, так и современных, вот они:

• Бальные танцы – отличный выбор для тех, кто хочет научиться танцевать в паре. Одно из самых популярных направлений в мире представлено двумя видами: стандартные (вальс, танго, фокстрот) и латина (румба, ча-ча-ча, самба).
• Современные стили – популярные молодежные направления для тех, кто хочет самовыражаться. К ним относятся клубные виды, уличные, современный балет. Заниматься ими могут все, однако отдельные виды требуют хорошей физической подготовки.
• Латиноамериканские – страстные танцы, исполнять которые можно как в паре, так и в одиночку. Бачату, капоэйру, сальсу танцуют по всему миру, научиться им можно как в домашних условиях, так и в школе с тренером.
• Танцы для девушек – отдельная категория, включающая в себя современные направления – гоу-гоу, танец на пилоне, стрип-пластику. При выборе такого направления необходимо помнить, что некоторые элементы танца требуют дополнительный инвентарь (шест для танца на пилоне), поэтому заниматься ими возможно только в школе.

Многообразие стилей позволяет подобрать каждому свой, отталкиваясь от возможностей организма и личных предпочтений.

Определяемся, где будем учиться, самостоятельно или с тренером

После того, как выбран стиль и направление, встает вопрос места обучения. Отталкиваться нужно именно от стиля, так как некоторые направления требуют определенных условий: просторное помещение, специфический инвентарь, страховка при выполнении сложных элементов. Непрофессиональные танцы, занятия «для души» и с целью улучшения качества тела не всегда требуют специализированного зала и присутствия тренера, поэтому научиться танцевать можно и в домашних условиях.

Ищем подходящую школу для танцев или тренера (если решили учиться с тренером)

Если выбор пал на занятия вне дома, научиться хорошо танцевать помогут профессиональные тренеры и школы танцев.

При выборе посредника в обучении нужно придерживаться критериев:

• Расположение школы. При плотном рабочем или учебном графике местонахождение школы играет большую роль. Обычно занятия проводятся от 2-х раз в неделю. Если до школы неудобно добираться, хобби вскоре перестанет приносить удовольствие.
• Продолжительность занятий. Занятия в школе или с тренером занимают 60-90 минут. Лучше всего посещать уроки не реже 2-х раз в неделю. Так же многие школы предлагают «спаренные» занятия – уроки по 60 минут, идущие друг за другом. В таком случае платить придется как за 2 урока.
• Квалификация тренера. Важнейший критерий, от которого зависит результат обучения. Каждый тренер имеет свой уровень мастерства, который должен быть выше уровня ученика минимум на 2 позиции. Еще одно важное условие – профессиональная деятельность преподавателя. И для индивидуальных занятий, и для занятий в школе нужно подбирать учителя, который если и не занимается профессионально танцами в настоящий момент, то хотя бы повышает свой уровень, посещая мастер-классы и различные семинары. Главный показатель хорошего тренера – успехи в развитии навыка и приятное впечатление от встречи с ним.

Ищем мастер-классы или видео уроки для начинающих (если решили учиться дома)

Занятия дома подходят для тех, кто хочет танцевать для себя, не рассматривая возможность выступать на соревнованиях. Домашние занятия можно проводить без привязки к определенному времени, однако регулярные уроки требуют дисциплины. Перед началом занятий необходимо выбрать подходящие мастер-классы или видеоуроки для новичков. В зависимости от выбранного стиля, можно подобрать оптимальную программу.

Как научиться хорошо танцевать в домашних условиях

Перед началом тренировок дома определяется время, подходящее для занятий. Лучше выделять от 60 до 90 минут не менее 2 раз в неделю. Так же нужно позаботиться о подходящей одежде, обуви, видеоматериалах для уроков. Научиться хорошо танцевать в домашних условиях возможно только при ответственном подходе к занятиям. Главное в занятиях дома – регулярность и дисциплина. Нужно четко обозначить цель и идти к ней, и тогда танцы будут приносить удовольствие и результат.

Выбираем, какому стилю танцев хотим учиться

Для домашних занятий подходят не все направления ввиду своих специфических особенностей. Подбирать лучше те направления, где присутствие тренера необязательно, а для выполнения танцевальных элементов не нужна посторонняя помощь или дополнительный инвентарь. К примеру, танец на шесте невозможен без пилона, сложные элементы нижнего брейк-данса не все смогут выполнить без посторонней помощи. Так же некоторые виды предполагают наличие партнера, например, в отдельных видах латиноамериканских танцев. Выбирать направление нужно, опираясь на свои умения и возможности.

Лучше всего для тренировок в домашних условиях подходят зажигательные энергичные танцы, где все движения необходимо повторять за тренером на экране. Один из популярных видов – зумба. Это направление соединило в себе самбу, хип-хоп, фламенко и танец живота. Помимо хорошего настроения, уверенности в себе и избавления от стресса, занятия зумбой обещают подтянуть фигуру, укрепить мышцы и улучшить осанку.

Находимые видеоуроки в этом стиле для начинающих

С направлением определились, самое время искать базу, на которой будут строиться уроки. Лучше отдавать предпочтение видеоурокам для новичков, в которых тренер последовательно и не торопясь рассказывает обо всех особенностях выбранного стиля. Найти такие видео можно на просторах Интернета, в тематических группах в социальных сетях, на видеохостингах. Существует множество уроков, платных и бесплатных, способных обучить начинающего танцора. Видеоуроки могут представлять собой целые сборники, направленные на обучение всем тонкостям выбранного стиля. Также можно найти непродолжительные видео, например, для тех, кто хочет разучить новые движения для танцев в клубе или на вечеринке.

Начинаем с самых азов

Обучение не любит спешки, начинать занятия нужно постепенно, с простых движений. В некоторых случаях начинают с изучения стойки и различных позиций, прежде чем приступать к более сложным элементам. Отдельные элементы танца могут вызвать трудности, поэтому последовательность обучения очень важна. Необходимо внимательно изучить технику безопасности перед занятиями, чтобы не получить травму.

Не забываем о разминке и растяжке

В танцах, как и в любом виде спорта, есть большая вероятность получения травмы. Самые популярные из них – растяжения, вывихи и даже переломы. Чтобы снизить риск возникновения таких неприятностей, необходимо разогревать мышцы и разминать суставы перед занятием. Профессиональные тренеры рекомендуют делать растяжку до и после тренировки, чтобы уменьшить риск травмы и закрепить результат от занятия. Особое внимание следует уделять голеностопным, плечевым и коленным суставам.

Танцуем перед зеркалом

Зеркало – незаменимый помощник в домашних тренировках, без которого почти невозможно научиться хорошо танцевать. Занимаясь с помощью видеоурока, важно отслеживать правильность своих движений, сравнивая их с движениями тренера. Зеркала вешают в танцевальных школах не случайно: с помощью него можно отследить свои успехи в изучении новых элементов, стать увереннее и раскрепощеннее.

Вырабатываем чувство ритма

Профессиональные танцоры и тренеры рекомендуют прослушать музыку перед тем, как начать под нее танцевать. Идеальный музыкальный слух дан не каждому, и некоторым особенно сложно чувствовать музыку и двигаться с нею в такт. Тренеры советуют новичкам считать про себя до 8, сгибая с каждым счетом колени или щелкая пальцами. Если возникают сложности с движением в такт с музыкой, можно вспомнить, как танцуют люди в клубах – главное расслабиться и попробовать прочувствовать мелодию.

Тренируемся регулярно

Одно из важнейших условий домашних тренировок – регулярность. Одно пропущенное занятие ведет за собой другое, а затем обучение откладывается в долгий ящик. Чтобы такого не произошло, необходимо составить график, завести блокнот со своими успехами, где можно отмечать пройденные уроки и ставить новые цели. Можно заниматься всего 2 раза в неделю, не пропуская уроков, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Полезные советы для новичков

Что еще нужно знать тем, кто хочет научиться танцевать:

• Удобная форма для занятий. Одежда не должна сковывать движения, обувь не должна натирать. Некоторые танцевальные направления требуют определенную специфическую обувь, например, для ирландских танцев понадобятся специальные ботинки на небольшом каблуке.
• Уверенность и целеустремленность. Во время групповых занятий не нужно стесняться и бояться проявить себя. Закрепощенность и неуверенность не принесут результатов.
• Улыбка и хорошее настроение. Главный спутник хорошего результата – позитивный настрой. Даже занимаясь дома, нужно улыбаться самому себе, от правильного настроя зависит результат любой тренировки.
• Постоянное обучение. Следить за танцевальными соревнованиями не только интересно, но и полезно. Профессиональные танцоры мотивируют, к тому же можно разучить новые движения.
• Танцы в свободное время. Дискотеки в клубах – отличное место для того, чтобы научиться танцевать ритмично и чувствовать музыку.

Занятия танцами с тренером

Занятия с тренером могут быть групповыми и индивидуальными. Индивидуальные обходятся дороже, однако ученику достается больше внимания. В групповых занятиях могут принимать участие от 5 до 20 учеников. Цены на индивидуальные и групповые занятия варьируются в зависимости от регионов, статусов школ, уровня тренерского состава.

Цена обучения в регионах России колеблется от 1500 до 3000 руб. в месяц за занятие в группе. В столице цена выше, месяц групповых занятий в знаменитых школах может стоить до 10000 руб.

Цены на индивидуальные занятия зависят от известности тренера и его опыта обучения. В Москве одно занятие с тренером с десятилетним стажем работы может обойтись в 3000 руб. В регионах такое занятие стоит от 500 до 2000 руб.

Видеоуроки танцев для начинающих

Для тех, кто выбрал самостоятельное обучение, существует множество видео от профессиональных тренеров. Не обязательно сразу покупать дорогой курс, можно начать с бесплатных, чтобы убедиться в правильности выбранного направления.

• Для любителей уличной культуры и современных направлений канал Slenergy Extreme сформировал плейлист с обучающими уроками танца в стиле хип-хоп — https://www.youtube.com/channel/UCrielAtkCiTKv2Aagj48MhA Преподаватель школы Forma Артур Панишев провел на канале 23 занятия, тренер разбирает технику танца, дает ценные советы новичкам и рассказывает о подводных камнях хип-хопа.
• Восточные танцы – одно из тех направлений, которое отлично подойдет для изучения дома. В этом могут помочь видеоуроки тренера Александры Шкодиной — https://www.youtube.com/user/isar1713/videos
• С танцем бачата познакомят преподаватели из школы IMAGINEdance — https://www.youtube.com/channel/UCjYicQAYfN_MTzHbKqvL_dA/featuredПомимо парных уроков, тренеры дают индивидуальные домашние задания.
• С современным танцем вог можно познакомиться на канале Вероники Есиповой, которая последовательно и в деталях расскажет о нем и обучит новичков — https://www.youtube.com/channel/UC7n-IAZYx9RMYlBSQVWmQ9Q

На этом же канале можно узнать много о растяжке и подготовке к тренировке.

Танцы – язык тела, способ самовыражения и инструмент обретения красивого тела. Каждый найдет в нем что-то для себя. Научиться хорошо танцевать под силу любому, необходимо лишь желание, целеустремленность и немного терпения.

Источник

Как красиво научиться танцевать дома

Кто-то может сказать «что сложного в танцах, двигаешься под музыку и все». На самом деле не тут-то было, танец — это искусство. Танец — возможность выразить себя. Танец — это прекрасная разрядка для всего организма. Как красиво научиться танцевать дома? Сегодня для этого масса видеороликов в интернете или же специальных обучающих программ по любому направлению танцев. Однако, самый хороший и верный способ научиться танцевать — пойти в школу танцев, где преподают профессионалы.

Как красиво научиться танцевать дома самостоятельно

Заниматься можно как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы вообще не умеете танцевать, то лучше сначала пойти в школу танцев и немного научиться чувствовать свое тело. А затем уже дома усовершенствовать свои движения и обучаться новым их видам. Стоит сходить хотя бы на одно занятие, и вам станет легче понять саму методику обучения танцам и характер движения.

Сегодня и школ, и направлений танцев просто масса: начиная от простых клубных и заканчивая различными смешанными стилями.

Научиться танцевать не сложно, главное в этом деле — желание и самоотдача. Умение и уверенность придут со временем.

Для того, чтобы правильно выполнять движения, необходимо видеть себя со стороны. Поэтому в школах танцев в залах практически на всех стенах висят зеркала. Если же вы хотите увидеть себя со стороны в полном смысле этого слова, тогда просто снимите себя на видео (можно сделать это прямо у себя дома). Благодаря просмотру себя со стороны, вы сразу же увидите все недочеты. Когда мы танцуем, то, как правило, не задумываемся над качеством движений, а это является упущением. Поэтому смело ставьте камеру и снимайте себя или попросите кого-нибудь запечатлеть ваши па.

Прежде, чем научиться танцевать, выберете направление

Для того, чтобы действительно научиться хорошо танцевать, нужно как можно больше практиковаться (как и в любом другом деле). Если вы разучиваете танцы с большим и сложным набором движений, то чем больше будете повторять тот или иной танец, тем лучше его запомните и отточите мастерство. Для того, чтобы научиться танцевать дома, необходимо определиться с тем направлением, которое вам ближе и интереснее.

Для этого достаточно просмотреть видео с танцами. Направления, конечно же, можно и смешивать, но сначала лучше освоить движения одного вида танцев, а потом уже приступать к изучению нового, в противном случае у вас просто возникнет путаница.

Главные принципы обучения танцам:

• точность выполняемых движений;
• многократность повторения;
• постепенное освоение движений;
• умение «слышать» музыку.

Это, пожалуй, основные правила, которые должны стать для вас основой для грамотного освоения любого направления танцев.

Как выучить движения в танце

Все движения в танце, обычно, идут на счет. То есть одно цельное движение всегда соответствует цифре (например «раз-два-три и т. д., раз – идет движение, два – идет движение, три – идет движение и т. д.). Это методика, которая помогает лучше понять и запомнить движения.

Поэтому если вы откроете обучающее видео, то, скорее всего, при каждом движении будете слышать счет (раз-два-три-четыре и т. д.). Несколько движений в танце называется «связкой».

Разминка

Если вы начинаете занятие по обучению танцу у себя дома, либо в школе танцев, в начале обязательно необходима разминка. Это комплекс из простых упражнений, которые позволят вам разогреть мышцы . Этот комплекс необходимо выполнять перед каждым занятием. Упражнения также можно посмотреть из видеоролика. А если вы знаете простые упражнения, например зарядка или из школьного курса, то можете смело их делать в течение 15-20 мин. непосредственно перед обучением танцу.

Освоение движений в танце

При изучении движений танца необходимо постепенное их освоение. Сперва, например, вы повторяете первые 3 движения 5-10 раз подряд, и пытаетесь сделать их максимально точно и красиво. Затем прибавляете к этим 3 движениям еще 3 движения, и повторяете уже связку из 6-ти движений 5-10 раз подряд. И так далее, метод прибавления движений помогает освоить даже очень сложные танцы. Сперва лучше учить танец, где максимум 8-10 движений, иначе будет очень сложно его запомнить. Затем уже можно изучать и более длинные и сложные «связки».

Конечно же, дома нам проще научиться танцевать: никто не мешает, никуда идти или ехать не надо. Но дома невозможно учесть все тонкости танца. Поэтому походите для начала в школу танцев хотя бы на несколько занятий. Там вы лучше поймете технику движений и сам процесс обучения. Если же у вас нет такой возможности, то и дом прекрасно подойдет для освоения танцев. Главное музыка, зеркало и видео уроки танцев (которые можно найти в интернете или на диске).

Источник