Вверх по лестнице моды

К чему снится лестница и что означают ее направления?

Лестница или ступени приснившиеся во сне — символ жизненного пути человека. Сон, в котором фигурируют ступени вверх или вниз, обычно предсказывает серьезные перемены в жизни. Часто современные интерпретации затрагивают сферу бизнеса, любовные или родственные связи, а также дружбу. Однако детали сна играют решающую роль в финальном определении его точного смысла. Следует обратить внимание на то, как именно поднимается герой сна по лестнице, какой она привиделась, и кто мог сопровождать сновидца на этом пути.

К чему снится подъем по лестнице?

При толковании сна с передвижением по разного рода ступеням обязательно нужно принимать во внимание все, что произошло со сновидцем в последнее время, а также учитывать планы на ближайшее будущее. Возможно, лестница и передвижение по ней напрямую связаны с последствиями решений, которые сновидец собирается принять, или уже принял.

Выяснив, что путь по ступеням символизирует короткий или длинный отрезок жизненного пути, нужно рассмотреть возможные варианты более подробного толкования сна. Подниматься вверх по лестнице — это преодоление преград и трудностей, которые обязательно закончатся успехом, если вовремя обратить внимание на нужные подсказки подсознания. В поисках конкретики стоит вспомнить подробности сновидения, ведь в снах часто показаны важные детали, которые сонники помогают правильно истолковать.

Каким был подъем вверх?

Спокойное преодоление ступеней — легкий и быстрый путь к успешной развязке задуманного.

Смотрите еще.

К чему снится подниматься по лестнице вверх с трудом? Если приснилась лестница вверх, по которой физически тяжело подниматься, и у сновидца появляется одышка, то это подсознательное желание перемен. Если начать работать над собой, то задуманное, говорится в соннике, обязательно сбудется.

Бежать по лестнице вверх спасаясь от злоумышленников сонниками толкуется как предсказание: из, казалось бы, безвыходной ситуации получится найти выход в нужном направлении.

Иногда лестничные пролеты вверх означает вовсе не успех, а провал в предприятиях, которые на первый взгляд кажутся удачными. Стоит обратить внимание на состояние приснившихся пролетов и ступеней: если они неустойчивые и гнилые, возможно, нужно отказаться от задуманного. Шаткая конструкция также означает конфликты интересов: если на ней удастся устоять, дело обернется в сторону сновидца.

Споткнуться поднимаясь во сне по ступенькам вверх — к козням недоброжелателей. Толкователи советуют с осторожностью выстраивать отношения с завистниками и ненадежными людьми.

Лезть вверх по лестнице и видеть себя со стороны снится к тому, что сновидец уделяет мало внимания любящим его людям.

Лестница вверх ведущая из темных глубин (подвал, шахта, лестничная клетка, комната) на свет интерпретируется сонником Миллера как стремлением сновидца подавить свое истинное я, нежелание принять свою природу. Это также может быть «зеленым светом» к тому, что настало время измениться и стать лучше.

К чему снится карабкаться вверх по лестнице? Если в подобном сне удалось достичь вершины, и никто не помешал на пути, то старания сновидца обязательно окупятся. Однако если сделать задуманного не удалось во сне, не стоит стараться изменить это и в реальности.

Какая приснилась лестница вверх?

• Винтовые лестничные пролеты во сне— тяжелый период, который завершится в пользу сновидца, если он будет достаточно работать. Если же во сне человек спотыкается и падает на закрученной лестнице, то, возможно, от дела стоит отказаться, ведь подобное сновидение обещает непреодолимые трудности.
• Деревянная лестница вверх— грезы, предвещающие простое решение насущных проблем.
• К чему снится лестница вверх без перил из камня? Такой сон обещает достойный исход сложившейся ситуации, если взглянуть на ее решение нестандартно, оригинально справившись со всеми трудностями.
• Ступени покрытые ковром — к нежданному везению.
• Веревочная лестница ведущая в окно снится к скорым переменам в личной жизни, но не всегда положительным.
• Ступени из золота ведущие ввысь сулят полезные знакомства в деловом обществе, значится в Цыганском соннике.
• Серебряные лестничные пролетыво сне могут означать измену второй половины.
• Когда приснилась железная или медная лестница вверх, сонники обещают яркие события в жизни сновидца в ближайшее время.
• Ступени эскалатора ведущие наверх во сне предрекают хороших исход: дела разрешатся сами собой.
• К чему снится подниматься по лестнице вверх в подъезде? Сонники предлагают принимать это за добрый знак, обещающий приятные перемены в окружающей сновидца среде. Держатся за перила во сне те люди, которые давно не заботились о своих близких.
• Как понимать, когда снится белая лестница вверх? Сонник обещает сновидцу поиск пути к просветлению в ближайшее время.

Подниматься во сне по лестнице с мужчиной или близкими

Часто симпатичные нам люди становятся участниками сновидений, и тогда нам важно знать, что же означают эти отголоски подсознания. Например, к чему снится подниматься по лестнице вверх с мужчиной? Сонники дают достаточно конкретный ответ на данный вопрос.

Подниматься вверх по лестнице с мужчиной сонник интерпретирует как знаменование скорой помощи от любимого человека, укрепление связи.

К чему снится подниматься по лестнице вверх с мужчиной, с которым у сновидицы пока нет никаких отношений? Такой сон обещает развитие любовной связи между двумя персонажами видения.

Если одинокая женщина поднимается во сне по лестничным пролетам в конце которых видит знакомого ей мужчину — возможно, она уже выбрала его в свои партнеры на подсознательном уровне.

Сонники предлагают интерпретировать сон, в котором вверх по ступеням сновидица поднимается не одна, а с родными людьми, как знак: именно эти люди помогут преодолеть трудности в ближайшее время. Стоит вслушаться в то, что они говорят — возможно, корень проблем лежит именно в этом.

Психотерапевтический сонник отмечает, что метание по лестничным пролетам во сне без устали — это проекция активных сексуальных отношений.

Что означает спускаться по лестнице во сне?

Предполагается, что приснившийся спуск по лестнице означает либо отказ от борьбы за какое-то дело, либо отсутствие воли.

Спускаться в темное подземелье — знак того, что если не сменить направление, рутина может засосать сновидца.

Быстро спускаться вниз по ступенькам с партнером во сне — к беспочвенной придирчивости сновидца, и возможным конфликтам.

Спускаясь во сне вниз по лестнице конца которой не видно, подсознание сновидца дает подсказку: чтобы найти выход из нынешнего положения, нужно обратиться к прошлому опыту, отмечается в соннике Миллера.

Что сулит падение со ступенек во сне?

Отдельной темой считается падение во сне с лестницы. Это фатальное действие предполагает резкие перемены в жизни человека: отказ от прежних установок, разочарование в деловой сфере или в отношениях, и даже возможные проблемы со здоровьем.

Женский сонник толкует падение с лестницы как крах любовных отношений с мужчиной. Следует быть осторожнее, так как в этой борьбе за неправильного человека можно потерять друзей или близких.

Подъем с последующим падением и новым подъемом на ступени может предвещать проблемы со здоровьем.

Источник

Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой

В современном мегаполисе люди все реже пользуются лестницами, их заменили эскалаторы и лифты. Мы едем на машине к ближайшему фитнес центру, затем поднимаемся на эскалаторах и лифтах в тренажерный зал, чтобы воспользоваться там дорогим спортивным оборудованием. Иногда отсутствие времени или денег служит нам оправданием, почему мы не занимаемся своим здоровьем.

На самом деле, у каждого из нас есть бесплатная, доступная, а главное эффективная возможность подкорректировать фигуру и укрепить сердечно-сосудистую систему. Обыкновенная лестница многоэтажки является бесплатным чудо тренажером. Ходьба по лестнице вверх и вниз доступна каждому, а польза такого вида нагрузки, очевидна.

• Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой.

Да, это — правда: исследования показали, что подъем по ступенькам является эффективной физической нагрузкой, которая сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой. Подъем по лестнице расходует в 10 раз больше энергии, чем ходьба по ровной поверхности. Интенсивное сжигание калорий происходит не только на пути вверх, но и при движении вниз по лестнице! Подсчитано, что средний человек будет расходовать, по меньшей мере, 1 калорию за каждые 10 ступенек при подъеме вверх и 1 калорию на каждые 20 шагов на пути вниз. При этом, чем больше весит человек, тем больше калорий он будет сжигать на лестнице. Например, женщина, со средним весом в 70 кг теряет около 10 Ккал в минуту.

Таким образом, при подъеме по лестнице сжигается примерно 500 — 600 Ккал в час или 500 – 700 грамм за полчаса.

• Подъём по лестнице снижает риск инсульта.

По результатам исследования, в котором приняли участие более 11 тысяч человек, выявлено, что подъем по лестнице может уменьшить риск инсульта. Например, у мужчин, которые поднимались по лестнице до 5 раз в день, наблюдалось снижение риска инсульта на 29 процентов по сравнению с теми, кто пользовался лифтом.

• Ходьба по лестнице укрепляет сердце и сосуды.

Сердечная мышца, как и другие мышцы тела, нуждается в тренировке. Очевидно, что подъем по лестнице является эффективной кардиотренировкой, которая укрепляет сердечно сосудистую систему и, в конечном итоге, снижает риск заболевания сердца.

Всего 15 минут в день ходьбы по лестнице может увеличить продолжительность жизни на 3 года.

Специалисты подсчитали, что люди, пользующиеся лестницей, а не лифтом и затрачивающие на ходьбу больше часа в день, в пять раз меньше страдают ишемической болезнью сердца, чем люди, которые этого не делают.

• Ходьба по лестнице укрепляет мышцы.

Подъем по лестнице заставляет работать мышцы ног, спины, брюшного пресса, что помогает повысить метаболизм, то есть обмен веществ. Укрепляются бедра, ягодицы и икроножные мышцы, увеличивается объём легких и даже падает уровень холестерина в крови.

Какая должна быть продолжительность таких тренировок!

Каждый человек должен подходить к этому индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и массы тела. В любом случае, на подъем и спуск по лестнице необходимо затрачивать не менее 20 минут за тренировку. Только в этом случае, можно ощутить реальные результаты. Если лишний вес или запущенное здоровье мешают проводить продолжительную тренировку, то начинать нужно с самой маленькой нагрузки, например, необязательно подниматься на 10 этаж, достаточно несколько раз подняться на 2 — 3 этаж. В дальнейшем нагрузку можно увеличить.

Если ваша цель сбросить лишние килограммы, то желательно подниматься и спускаться в ускоренном темпе, но не бегом. При беге по лестнице в несколько раз увеличивается нагрузка на суставы.

Для укрепления бедер и ягодиц, для придания мышцам упругости лучше выбрать медленный темп.

Интенсивность и продолжительность ходьбы по лестнице можно также контролировать путем измерения пульса. Оптимальная частота сердечных сокращений должна быть 140 — 150 ударов в минуту.

Оригинал статьи размещен здесь: Польза подъема по лестнице

Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Источник

8 малоизвестных преимуществ ходьбы по лестнице

Утром вы делаете быстрые завтраки и пропускаете график тренировок? Если да, у меня есть хорошие новости. Хотя здоровый завтрак больше зависит от плана правильного питания , но вот хождение по лестнице может стать отличной заменой ежедневным тренировкам.

Вы будете удивлены, когда поймёте, как просто заменить лифт на лестницу и достичь при этом неплохих успехов в потере лишнего веса. Подъём по лестнице поможет поправить вам ваше физическое и психическое здоровье. Вот несколько главных преимуществ подъёма по лестнице:

1. Ходьба по лестнице помогает сжигать больше калорий каждую минуту по сравнению с бегом. Благодаря сжиганию калорий, вы избавляетесь от лишнего веса.

2. Ходьба по лестнице помогает нашему организму вырабатывать эндорфин (гормон счастья). В конечном счёте, что бы мы ни делали в жизни, мы всё ровно стремимся к счастью, и если ходьба по лестнице может предоставить нам возможность избавляться от веса и производить «счастливые гормоны», почему бы не заняться этим, если есть возможность?

3. Подъём по лестнице — это отличная форма кардио упражнений. При подъёме вы работаете против гравитации, поднимая всё тело. Это заставляет мышцы ног усиленно работать, что делает такую тренировку довольно напряжённой.

4. Вы когда-либо думали, почему подниматься по лестнице вниз намного легче, чем вверх? Когда вы поднимаетесь — вы работаете с гравитационной силой. И работа против гравитации требует гораздо большей энергии, которая, естественно, заставляет ваш организм сжигать больше калорий. Когда вы спускаетесь, то тоже сжигаете калории, но не так много, как при подъёме.

5. Ходьба по лестнице помогает улучшить сердечный ритм и здоровье. Последовательное движение ваших ног и бедер приводит к более глубокому дыханию, увеличивая ваше сердцебиение, что приводит к увеличению кровотока во всем вашем теле.

6. Ещё одно преимущество заключается в том, что подъём по лестнице укрепляет ваши суставы и мышцы.

7. Врачи рекомендуют заменить лифт на лестницу как идеальный способ увеличить количество своей энергии, развить иммунную систему и снизить риск развития диабета, высокого кровяного давления, остеопороза и сердечных заболеваний.

8. Подъём по лестнице — это, безусловно, самая удобная форма упражнений, которая приносит хорошие результаты. Не нужно платить за дорогостоящее оборудование, не нужно изучать как правильно выполнять эти упражнения. И самое главное, что ходьба по лестнице сжигает вдвое больше калорий, чем ходьба.

Сравнительное исследование между подъёмом по лестнице и ходьбой.

Ходьба и подъём по лестнице — две из наиболее распространенных форм упражнений, каждая из которых имеет свои преимущества для здоровья и потери веса. В то время как ходьба несёт свой набор преимуществ, подъём по лестнице даёт вам ещё больше преимуществ.

Поскольку подъём по лестнице требует от вас работы против силы тяжести, то это заставляет ваш организм потреблять больше энергии и следовательно, сжигать больше калорий. Учитывая природу упражнений, вы в конечном итоге сжигаете в 2-3 раза больше энергии, чем при оживлённой ходьбе.

Гарвардское исследование показало, что люди, которые поднимались в среднем на восемь или более пролётов по лестнице в день, имели смертность на 33% ниже, чем у их сидячих коллег.

Исследователи из университета МакМастера предложили нанять 30 здоровых людей на сидящую работу. Людей поделили на две группы, первая группа должна была в течение 20 секунд проходить 3 лестничных пролёта , а вторая должна была подняться в верх и вниз по одному лестничному пролёту в течение 60 секунд.

Обе группы должны были выполнять эти упражнения три раза в неделю в течение десяти минут , включая период разогрева, охлаждения и восстановления.

В итоге было обнаружено, что данное упражнение привело к улучшению состояния сердечно-распираторного здоровья участников — это означает, что системы кровообращения, дыхания и мышц способны обеспечить ваше тело достаточным количеством кислорода во время тренировки.

Противопоказания к данной форме упражнений.

Несомненно, подъём по лестнице предлагает широкий спектр преимуществ, но данный вид упражнений может оказаться непригодным для людей с острыми сердечными заболеваниями , а также для тех, кто страдает от проблем коленями, лодыжками или бёдрами.

Даже люди с шаткими конечностями должны избегать ходьбы по лестнице, так как всегда существует угроза падения. Любой из вас с этими проблемами и симптомами, рассматривая данный вид упражнений, должен проконсультироваться с врачом перед началом.

Вам не нужно сразу резко отказываться от лифта , особенно если вы живёте на 9 этаже и выше. Нужно чередовать, допустим, до 4 этажа вы идёте пешком, а потом едите на лифте , а когда привыкнете подниматься до 4, то увеличивайте до 5 и т. д.

Сначала вы почувствуете, что ваше дыхание полностью выходит из-под контроля , но со временем вы привыкнете и научитесь управлять своим дыханием .

Вот и всё, что я хотела рассказать вам о пользе ходьбы по лестницы. Если вам понравилась данная статья, то ставьте «палец вверх», а если вы хотите прочитать больше подобной информации, то заглядывайте на мой канал!

Источник